時間：2018-12-04 09:54:52來源：本站整理作者：fangyu點擊：
新生兒哄睡難一直是大家所關注的問題，睡覺沒有規(guī)律，晚上經(jīng)常醒了哭鬧，白天哄睡沒有效果，使得父母的睡眠非常的差，那么嬰兒很難哄睡怎么辦？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
秘訣一：靈活掌握清醒間隔
清醒間隔，簡單來說就是從寶寶前一覺睡醒到下一覺睡著的時長。只要是寶寶醒著的時間，不管是吃奶、拍咯、換尿褲、洗澡，甚至是哄睡都要算在清醒間隔里面。
哄睡的時間一定要算入清醒間隔，例如寶寶清醒間隔1.5小時，那么如果預計哄睡或者入睡過程需要15分鐘，就要1小時15分鐘開始預備，而不是1.5小時才開始。
實際操作中，許多媽媽都會發(fā)生清醒間隔過長或過短的情況，導致寶寶入睡困難。
1. 清醒間隔過長或過短的表現(xiàn)
手動/APP記錄作息和睡眠情況
Step1：作息規(guī)律后，觀察寶寶第一天的清醒間隔，記錄下寶寶用此睡眠間隔入睡的情況
Step2：從圖標中找到寶寶月齡相對應的清醒間隔范圍(紅色部分)例如6-9個月清醒間隔為2-2.5
Step3： 以某一固定時長(0-4個月小月齡推薦5-10分鐘，5-12個月大月齡推薦15-30分鐘，1歲以上寶寶推薦30-1小時分鐘)遞增或遞減嘗試安排睡眠。如果發(fā)現(xiàn)寶寶哪次入睡相對輕松，可以記錄下來。
Step4：反復嘗試最后找到合適的清醒間隔
秘訣二：機智捕捉睡眠信號
睡眠信號是寶寶身體自動給出的睡眠提示，仿佛在說“我困了，趕緊安排朕就寢吧!”。不同階段信號的出現(xiàn)標志著進入、處于或快要離開睡眠窗口。小寶寶的睡眠信號多以肢體動作表達，當寶寶逐漸進入幼兒階段，各種活動的干擾或者環(huán)境的刺激會讓寶寶更想玩而不想睡，因此麻麻用火眼金睛會辨識寶寶的睡眠信號是另一大基本功。
睡眠信號有哪些呢?
A. 按照月齡來區(qū)分
秘訣三，建立吃-玩-睡的規(guī)律作息
建立“吃-玩-睡 ”的程序，這是《實用程序育兒法》這本書的精華，加上孩子睡了之后“你自己的時間”，這4個詞的首字母串起來簡稱easy程序，可以形成好的作息規(guī)律，即白天醒來先吃奶，吃飽了玩耍，困了去睡覺，醒了再吃奶，這樣形成一個循環(huán)，晚上則直接吃和睡就好了，省略玩的步驟。0到4個月的嬰兒3個小時循環(huán)一次，4個月以上嬰兒4小時循環(huán)一次。
秘訣四，培養(yǎng)自主入睡意識，學著自己睡
第一次我是這么訓練的
我是在頓頓94天時開始訓練的，第一次訓練就成功了，但差不多半小時才睡著，而且只睡了半小時又醒了，有的麻麻看到這，可能會覺得太不劃算了，哄半天才睡那么一會，還不夠費勁的。但其實訓練的重點在于給孩子學習自主入睡的機會，有第一次才會有第二次。頓頓那次自己睡成功后，他體會到其實是可以自己睡的，就對自己睡不恐懼了，之后入睡就越來越快，也哭得(其實都不算哭，是大聲哼唧)越來很短。
以上就是嬰兒很難哄睡怎么辦，新生兒哄睡技巧，請大家繼續(xù)關注。
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