時(shí)間：2018-11-26 10:03:02來源：本站整理作者：fangyu點(diǎn)擊：
1歲以上的寶寶就可以在輔食中添加酸奶了，寶寶的腸胃功能較弱，酸奶中的益生菌可以幫助消化，調(diào)節(jié)腸胃健康，那么寶寶喝酸奶有什么好處？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
1歲以內(nèi)的小寶寶應(yīng)該用母乳或者配方奶粉喂養(yǎng)，1-3歲的寶寶依然應(yīng)該首選母乳或者配方奶粉，酸奶是在配方奶的基礎(chǔ)上進(jìn)行補(bǔ)充，一般來說1歲以上的寶寶就可以喝酸奶了，可以作為輔食，適當(dāng)食用。
1、有更強(qiáng)的飽腹感
酸奶適合于引導(dǎo)嬰兒從液態(tài)食品到固態(tài)食品的過渡。
斷乳期是嬰兒從液態(tài)食物向固體食物轉(zhuǎn)變的一個(gè)特殊時(shí)期，酸奶是一種半固態(tài)的食品，飲用酸奶比牛奶有更強(qiáng)的飽腹感。
2、促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育
酸奶其中含半乳糖，半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂類的成分，與寶寶出生后腦的迅速成長(zhǎng)有密切關(guān)系。兩歲之前是腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)保證半乳糖的供應(yīng)，對(duì)促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育有良好作用。
3、預(yù)防腹瀉
腹瀉是嬰幼兒時(shí)期最常見的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌，并且酸度適宜，常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產(chǎn)生，提高免疫能力，因而能夠預(yù)防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續(xù)的時(shí)間。
4、促進(jìn)鈣的吸收
發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸，可有效地提高鈣和磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣、磷更容易被人體吸收。
飯后喝有利于營(yíng)養(yǎng)吸收
一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段胃部PH值比較高，能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。
晚上喝補(bǔ)鈣效果更好
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。
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