時間：2018-11-11 12:00:44來源：作者：wsl點擊：
寶寶的身高不是全由遺傳決定的，后天可以改變，那么怎么做可以促進他長高呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
寶寶的身高是受遺傳和后天發(fā)育的共同影響，千萬不能因為著急而瞎折騰寶寶。那么，怎么做才能科學(xué)的促進寶寶身高增長呢?
1、遺傳因素
我們說了，寶寶的身高有一部分是受遺傳控制，所以有著潘長江的基因，就別想著姚明的身高了。
那么，怎么根據(jù)父母的身高推算寶寶的身高呢?計算公式如下：
男童=【(父親身高 cm+母親身高 cm)+12】÷2;
女童=【(父親身高 cm+母親身高 cm)-12】÷2。
或者
男孩身高(厘米)=(父親身高+母親身高)× 1.08 / 2
女孩身高(厘米)=(父親身高+ 0.923 ×母親身高)/ 2
記住，上下浮動6.5cm都是正常的哦!
2、營養(yǎng)均衡才是最好的喂養(yǎng)方式
想要寶寶長得高，更重要的是攝入的營養(yǎng)要均衡。
6個月前的寶寶要按需喂養(yǎng)，母乳媽媽最好能每周進食50種以上的食物，來保證母乳的營養(yǎng)。
開始添加輔食的寶寶，根據(jù)《中國居民膳食指南(2016)》的建議：
7~9個月的寶寶
每天奶量600ml以上
適量強化鐵嬰兒米粉、厚粥、爛面等谷物類
肉禽魚50g
適量蔬菜水果
依據(jù)寶寶適應(yīng)情況，逐漸添加到1個蛋黃或雞蛋，過敏的寶寶可以將雞蛋換成肉類。
10~12個月的寶寶
每天奶量約600ml
適量強化鐵嬰兒米粉、軟爛的飯等谷物類
肉禽魚50g
雞蛋1個
繼續(xù)嘗試不同種類的蔬菜水果，可讓寶寶自己去吃塊狀的水果和蔬菜。
13~24個月的寶寶
每天奶量約500ml
50g~100g強化鐵嬰兒米粉、面條、饅頭等谷物類
肉禽魚50g~75g
雞蛋1個
繼續(xù)嘗試啃咬大塊水果和煮熟的蔬菜，增加進食量
寶寶的食物一定是多種多樣的，這樣才能全面吸收營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、膳食纖維等，只有這樣科學(xué)的喂養(yǎng)，才能寶寶健康的正常，對長高自然是有幫助的。
3、充足睡眠
睡眠對身高的影響主要是可以促進生長激素的分泌。
生長激素一般是在入睡后分泌的，一般在入睡后 1～2 小時左右達到高峰，所以過少的睡眠時間會影響生長激素的分泌。
不同階段的寶寶的睡眠時長各不相同：
新生兒每天大概21～22小時;
2個月～12個月每天需要睡14～16小時;
2～3歲為12～14小時;
4～6 歲需要11～12小時。
由此可見，想要寶寶長得高，睡眠很重要。
4、適當(dāng)運動
運動能夠幫助寶寶骨骼生長，1歲以下的寶寶，可以多趴著、多翻身、多爬行，多讓寶寶下地玩耍，只要不影響寶寶正常吃飯睡覺為準。
對于2~5歲的寶寶，可以每天進行1個小時左右的戶外活動，比如散步、玩耍、騎腳踏車等。
想要寶寶長得高，我給大家總結(jié)了六個字：吃好!睡好!玩好!
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