時間：2018-10-24 17:31:32來源：本站整理作者：wsl點擊：
孩子的飲食健康對于媽媽來說是特別關心的事情，不過孩子吃什么輔食比較好呢，怎么給孩子提供有營養的輔食，八寶網小編就來說說吧。
營養密度以營養成分與熱量的比值來表示，即在相同的熱量下，食物所含有的各種營養素的種類與含量的多少。毫無疑問，高糖高脂的食品營養密度最低，營養最少，熱量卻很多。
而液態食物的營養密度很難與固態食物相比較的。
對于寶寶來說，高營養密度的食物不僅滿足TA對生長發育的需求，還節約寶寶攝食時間，讓TA有時間盡情去探索世界。
白粥：不能提供除了碳水化合物的其他營養，不符合寶寶營養需求的特點。
肉湯、骨頭湯：肉類的營養素很少會融入到湯里，全都在渣里。喝下的大部分是水，還不如直接吃肉。
果汁：果汁在制作過程中會丟失了一些營養素，保留了糖分。還會讓寶寶對甜的飲品上癮，不利于健康。
市售的零食：餅干、蛋糕等。如何篩選出更合適寶寶的食品?
目前沒有食物營養密度的排名，想要最大化的攝入營養素，就需要通過飲食多樣化來達到。
但我們在選擇食材時可以優先選擇全谷物、瘦肉、海鮮、全蔬菜和水果，不飽和脂肪酸來源的食物。
媽咪們可以通過多種食材的搭配，用各種營養豐富的食物來填飽肚子。
意粉
餃子、餛飩
pizza
豐富的膳食搭配是營養均衡的保證。
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