時(shí)間：2018-09-17 11:13:47來(lái)源：本站整理作者：zpp點(diǎn)擊：
每個(gè)小孩子都喜歡吃零食，但是媽媽們總是會(huì)擔(dān)心外面賣的零食吃了之后會(huì)對(duì)孩子身體發(fā)育有害，其實(shí)不盡然，那么今天八寶網(wǎng)小編就來(lái)跟大家聊聊哪些零食是適合孩子吃的吧。
堅(jiān)果如核桃、瓜子、花生、腰果、松子、杏仁、榛子等富含優(yōu)質(zhì)的植物蛋白、鉀、鎂、磷、鈣、鐵、鋅、銅等礦物質(zhì)，也是維生素E、維生素B1、維生素B2、煙酸、葉酸以及膳食纖維的良好來(lái)源，是一類營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的零食。
給孩子喝酸奶有很多好處：每天喝150毫升酸奶，就能滿足一天所需的1/3的能量和鈣質(zhì);酸奶中的乳酸菌可調(diào)節(jié)機(jī)體胃腸道正常菌群，促進(jìn)消化;酸奶中含半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂類的成分，常飲酸奶可促進(jìn)大腦發(fā)育。
固齒，奶酪是鈣的"富礦"，可使牙齒堅(jiān)固。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家通過(guò)研究表明，一個(gè)成年人每天吃150克奶酪，有助于達(dá)到人老牙不老的目標(biāo)。
水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，孩子吃了能促進(jìn)食欲，幫助消化。
比起含有各種添加劑的餅干，新鮮面包和蛋糕要更加健康一些，也可以當(dāng)做孩子的零食。但是由于這些食物具有一定的飽腹感，食用時(shí)間一定要遠(yuǎn)離正餐。
富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤(rùn)
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