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時(shí)間：2018-08-21 18:46:56來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：

孩子活動(dòng)睡眠的習(xí)慣怎么培養(yǎng)，怎么讓孩子按時(shí)睡覺(jué)按時(shí)吃飯呢，八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。

形成喂養(yǎng)和睡眠規(guī)律有竅門

怎么給讓孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣培養(yǎng)孩子良好作息怎么做

01戶外活動(dòng)

前面講到了白天安排活動(dòng)的重要性，那么該給寶寶安排什么活動(dòng)呢?

活動(dòng)包括：

戶外活動(dòng)(剛生下來(lái)2周即可開(kāi)始，希望每日大于2小時(shí))

室內(nèi)活動(dòng)比如：

被動(dòng)操/撫觸/小兒推拿(每日2次)

嬰兒游泳(可以每周1~3次)

哪怕是小寶寶，我們都可以像這樣安排很多活動(dòng)，讓寶寶白天“忙”起來(lái)，夜間累了睡久一些。

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02合并餐點(diǎn)喂養(yǎng)

有很多家長(zhǎng)朋友沒(méi)有時(shí)間帶寶寶出去活動(dòng)，因?yàn)椴皇钦诮o寶寶喂吃的，就是正在給寶寶準(zhǔn)備吃的路上。

合并餐點(diǎn)喂養(yǎng)目的是為活動(dòng)時(shí)間提供保證，可以讓我們從不停地給孩子吃和準(zhǔn)備吃的循環(huán)中解放出來(lái)，讓家長(zhǎng)有時(shí)間帶孩子出去戶外活動(dòng)，活動(dòng)完了之后孩子累了自然睡，有助于作息規(guī)律的形成。

除非寶寶生病時(shí)可以少量多餐之外，在寶寶身體健康時(shí)，都建議盡量合并餐點(diǎn)喂養(yǎng)，不要人為地將寶寶的餐點(diǎn)拆分成無(wú)數(shù)個(gè)小的餐點(diǎn)。

針對(duì)3月齡后(早產(chǎn)兒按糾正月齡)已經(jīng)定時(shí)喂養(yǎng)的寶寶就可以盡量合并餐點(diǎn)喂養(yǎng)。

怎樣合并餐點(diǎn)呢?

首先，在寶寶3~4月齡形成喂養(yǎng)規(guī)律后，就要嚴(yán)格遵循“白天約3小時(shí)喂一次，每餐控制在半小時(shí)之內(nèi)”的原則。

其次，參照下面舉例來(lái)實(shí)現(xiàn)合并餐點(diǎn)。

純母乳喂養(yǎng)的寶寶:

3月齡后盡量遵照白天約3小時(shí)喂一次的餐點(diǎn)，其余時(shí)間多帶寶寶出去戶外活動(dòng)，從而避免在家里比較“無(wú)聊”，一哭就喂，一天吃了無(wú)數(shù)小頓，永遠(yuǎn)也無(wú)法鍛煉出寶寶的胃容量。

有加奶粉喂養(yǎng)的寶寶：

如果是混合喂養(yǎng)，每一餐吃完母乳如果不夠，可以立馬泡奶粉喂到飽為止，母乳+奶粉都在每個(gè)餐點(diǎn)的半小時(shí)之內(nèi)完成。而不是吃完母乳過(guò)一會(huì)又喂奶粉，人為地將本該一餐完成的混合喂養(yǎng)拆分成母乳和奶粉分開(kāi)喂的兩個(gè)餐點(diǎn)。

如果只有奶粉喂養(yǎng)，可以在生后盡早形成“約3小時(shí)喂一次，每餐控制在半小時(shí)之內(nèi)”的規(guī)律。

添加了其他食品的寶寶：

除了奶之外的其他食品，1歲內(nèi)叫輔食，1歲后叫主食、或加餐。

6~10月齡，建議每日只提供2頓輔食。待寶寶11月齡可以增加至每日3頓輔食。

1歲后每日約6個(gè)餐點(diǎn)，比如2頓主食(中餐、晚餐)，1頓加餐(點(diǎn)心+水果)，3頓奶(早餐、午覺(jué)起來(lái)后、晚上睡前1小時(shí))。

如果家長(zhǎng)朋友要給寶寶提供水果，建議在餐點(diǎn)之內(nèi)提供，比如吃完輔食或正餐之后立馬提供(合并到每餐的半小時(shí)之內(nèi))，就像大人中餐晚餐后來(lái)點(diǎn)水果一樣;或是放到加餐的時(shí)間點(diǎn)提供水果。

而不推薦在兩餐之間額外再塞給孩子一口香蕉或是一瓣桔子。因?yàn)槟呐轮皇且豢诨蚴且话陰芰康氖澄锬且菜闶且徊停瑫?huì)影響到下一餐的饑餓感。這樣勢(shì)必讓孩子在原本的6餐之外還多出水果的餐點(diǎn)，造成餐點(diǎn)過(guò)于密集，存在消化不良的風(fēng)險(xiǎn)。

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