時(shí)間：2018-07-15 12:05:22來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
很多家長都會(huì)給孩子留一個(gè)小夜燈，方便孩子半夜起來上廁所，不過孩子睡覺的時(shí)候真的可以開燈嗎，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
小樺媽媽已經(jīng)開啟了陪孩子的假期模式，昨天和一位在旅行路上剛剛結(jié)識(shí)的媽媽聊天。
她的女兒上一年級(jí)了，是一個(gè)很可愛靦腆的小姑娘，她的媽媽說，女兒很聽話，就是膽子太小了，一直都不敢一個(gè)人睡覺，所以慢慢的就養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣，睡前留一盞小夜燈，這樣才可以踏實(shí)的入睡。
小樺媽媽一聽，馬上說：“這種方法不可取，小夜燈會(huì)傷害到孩子的健康!”
這不是危言聳聽，我們先來看一個(gè)專業(yè)的知識(shí)!
醫(yī)學(xué)科研人員研究證實(shí)，入睡時(shí)開燈將抑制人體中一種叫褪黑激素的物質(zhì)分泌，使人體免疫功能降低。
分泌褪黑色素的器官叫做松果體，在深夜11點(diǎn)至次日凌晨分泌旺盛，天亮之后就會(huì)停止這些褪黑色素的分泌。
褪黑色素不僅能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，還能起到殺死癌細(xì)胞的作用。而松果體是有一個(gè)比較大的特點(diǎn)，只要眼球感受到光，褪黑激素就會(huì)停止工作，雖然說眼皮能遮擋住一部分光源，但是開燈還是會(huì)感受到光源。
褪黑色素的分泌受到抑制，身體內(nèi)的癌細(xì)胞和腫瘤細(xì)胞可能就會(huì)飛速裂變生長，這也就增加了患上癌癥的幾率。
對(duì)孩子來說，開燈睡覺尤其不好。任何人工光源都會(huì)產(chǎn)生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，恰恰會(huì)使人、尤其是孩子表現(xiàn)得騷動(dòng)不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質(zhì)量不好。并不是我們家長認(rèn)為的，孩子不再害怕，可以睡得很踏實(shí)!
小夜燈除了會(huì)降低孩子的免疫力。它同時(shí)還會(huì)影響孩子視力發(fā)育。長久在燈光下睡眠，對(duì)孩子的視力發(fā)育不利。睡眠時(shí)熄燈，意義就在于使眼球和睫狀肌獲得充分的休息，長期暴露在燈光下睡覺，光線對(duì)眼睛的刺激會(huì)持續(xù)不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對(duì)于幼兒來說，極易造成視網(wǎng)膜的損害，影響其視力的正常發(fā)育。許多研究證明，幼兒睡覺時(shí)開燈會(huì)成倍增加罹患近視的幾率。
開燈睡覺影響孩子的生長發(fā)育。因?yàn)楹⒆拥纳L是在睡眠中不斷進(jìn)行的，所以孩子的睡眠很重要，良好的睡眠能促進(jìn)孩子的生長發(fā)育、增強(qiáng)智力和抗病能力。開著燈睡覺，不僅會(huì)導(dǎo)致孩子睡眠不良，而且，孩子在睡眠過程中會(huì)分泌生長激素，燈光一亮，生長激素水平就會(huì)下降，進(jìn)而減慢發(fā)育速度。臥室內(nèi)整夜亮著燈，會(huì)改變?nèi)梭w適應(yīng)晝明夜暗的自然規(guī)律，從而影響孩子正常的新陳代謝，危害生長發(fā)育。
更容易出現(xiàn)性早熟。一般來說身體內(nèi)的激素分泌都是有其固定的時(shí)間點(diǎn)的，像雄激素的最高分泌時(shí)間應(yīng)該是在早上7-8點(diǎn)。而且如果讓孩子晚上關(guān)燈睡覺，光照時(shí)間過長會(huì)使得褪黑色素分泌數(shù)量減少，導(dǎo)致女孩體內(nèi)的卵泡雌激素提前出現(xiàn)分泌的情況，會(huì)出現(xiàn)孩子的胸部會(huì)過早的隆起等性器官提早發(fā)育的情況。
小樺媽媽還記得小時(shí)候，因?yàn)橛辛嗣妹茫瑥拇碎_始跟媽媽分床睡，也開始了“怕鬼怕黑”的痛苦經(jīng)歷。現(xiàn)在想想，那些藏在床底下、窗戶后面的鬼，只不過是自己想象出來的罷了。只是這種恐懼的記憶至今還讓我記憶猶新，嚴(yán)重影響身心健康。那么孩子這樣的情況我們?cè)撊绾我龑?dǎo)?
心理學(xué)家皮亞杰認(rèn)為：孩子怕黑是因?yàn)樗拇竽X有了初步的智慧，到了感知運(yùn)動(dòng)的階段。隨著自我意識(shí)的增強(qiáng)，智力也開始探索未知，并創(chuàng)造幻想，而孩子難以分清現(xiàn)實(shí)和幻想的世界，因此對(duì)黑暗產(chǎn)生深深的恐懼。
布置舒適的睡房：讓孩子分床睡要循序漸進(jìn)，先分被子睡，再分床睡，最后分房睡。為孩子準(zhǔn)備新臥室，房間內(nèi)的布置請(qǐng)孩子共同參與，讓孩子更容易接受這是屬于他的地方。房間溫度控制在26℃～27℃，不要將睡房當(dāng)作游戲場所，讓孩子對(duì)于睡房有正確的功能認(rèn)識(shí)。
為他敞開房門：孩子開始獨(dú)睡時(shí)，打開他房間的門，父母也打開自己房間的門，讓兩個(gè)小空間連接起來。這樣，孩子會(huì)認(rèn)為還是和父母在一個(gè)房間里睡覺，增加孩子心中的安全感。
好的睡前秩序準(zhǔn)備：建立良好的睡眠秩序，在固定時(shí)間刷牙、洗澡、講睡前故事等，有序的睡前秩序有助于孩子培養(yǎng)良好的睡前情緒，縮短入睡時(shí)間;避免睡前讓孩子看太刺激或恐怖的畫面;避免孩子在下午四五點(diǎn)鐘以后午睡，以免睌上睡不著。
適應(yīng)黑暗的環(huán)境：平時(shí)父母晚上可以多帶孩子外出散步，抬頭仰望星空，跟孩子一塊數(shù)星星看月亮，讓孩子明白原來晚上也有很多樂趣。經(jīng)常在黑暗里玩玩鬧鬧，孩子自然忘記黑暗的可怕，轉(zhuǎn)而將黑暗和快樂聯(lián)系在一起。
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