時間：2018-07-15 12:05:22來源：本站整理作者：wsl點擊：
很多家長都會給孩子留一個小夜燈，方便孩子半夜起來上廁所，不過孩子睡覺的時候真的可以開燈嗎，八寶網小編就來說說吧。
小樺媽媽已經開啟了陪孩子的假期模式，昨天和一位在旅行路上剛剛結識的媽媽聊天。
她的女兒上一年級了，是一個很可愛靦腆的小姑娘，她的媽媽說，女兒很聽話，就是膽子太小了，一直都不敢一個人睡覺，所以慢慢的就養成了一個習慣，睡前留一盞小夜燈，這樣才可以踏實的入睡。
小樺媽媽一聽，馬上說：“這種方法不可取，小夜燈會傷害到孩子的健康!”
這不是危言聳聽，我們先來看一個專業的知識!
醫學科研人員研究證實，入睡時開燈將抑制人體中一種叫褪黑激素的物質分泌，使人體免疫功能降低。
分泌褪黑色素的器官叫做松果體，在深夜11點至次日凌晨分泌旺盛，天亮之后就會停止這些褪黑色素的分泌。
褪黑色素不僅能增強機體免疫力，還能起到殺死癌細胞的作用。而松果體是有一個比較大的特點，只要眼球感受到光，褪黑激素就會停止工作，雖然說眼皮能遮擋住一部分光源，但是開燈還是會感受到光源。
褪黑色素的分泌受到抑制，身體內的癌細胞和腫瘤細胞可能就會飛速裂變生長，這也就增加了患上癌癥的幾率。
對孩子來說，開燈睡覺尤其不好。任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，恰恰會使人、尤其是孩子表現得騷動不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質量不好。并不是我們家長認為的，孩子不再害怕，可以睡得很踏實!
小夜燈除了會降低孩子的免疫力。它同時還會影響孩子視力發育。長久在燈光下睡眠，對孩子的視力發育不利。睡眠時熄燈，意義就在于使眼球和睫狀肌獲得充分的休息，長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對于幼兒來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。許多研究證明，幼兒睡覺時開燈會成倍增加罹患近視的幾率。
開燈睡覺影響孩子的生長發育。因為孩子的生長是在睡眠中不斷進行的，所以孩子的睡眠很重要，良好的睡眠能促進孩子的生長發育、增強智力和抗病能力。開著燈睡覺，不僅會導致孩子睡眠不良，而且，孩子在睡眠過程中會分泌生長激素，燈光一亮，生長激素水平就會下降，進而減慢發育速度。臥室內整夜亮著燈，會改變人體適應晝明夜暗的自然規律，從而影響孩子正常的新陳代謝，危害生長發育。
更容易出現性早熟。一般來說身體內的激素分泌都是有其固定的時間點的，像雄激素的最高分泌時間應該是在早上7-8點。而且如果讓孩子晚上關燈睡覺，光照時間過長會使得褪黑色素分泌數量減少，導致女孩體內的卵泡雌激素提前出現分泌的情況，會出現孩子的胸部會過早的隆起等性器官提早發育的情況。
小樺媽媽還記得小時候，因為有了妹妹，從此開始跟媽媽分床睡，也開始了“怕鬼怕黑”的痛苦經歷。現在想想，那些藏在床底下、窗戶后面的鬼，只不過是自己想象出來的罷了。只是這種恐懼的記憶至今還讓我記憶猶新，嚴重影響身心健康。那么孩子這樣的情況我們該如何引導?
心理學家皮亞杰認為：孩子怕黑是因為他的大腦有了初步的智慧，到了感知運動的階段。隨著自我意識的增強，智力也開始探索未知，并創造幻想，而孩子難以分清現實和幻想的世界，因此對黑暗產生深深的恐懼。
布置舒適的睡房：讓孩子分床睡要循序漸進，先分被子睡，再分床睡，最后分房睡。為孩子準備新臥室，房間內的布置請孩子共同參與，讓孩子更容易接受這是屬于他的地方。房間溫度控制在26℃～27℃，不要將睡房當作游戲場所，讓孩子對于睡房有正確的功能認識。
為他敞開房門：孩子開始獨睡時，打開他房間的門，父母也打開自己房間的門，讓兩個小空間連接起來。這樣，孩子會認為還是和父母在一個房間里睡覺，增加孩子心中的安全感。
好的睡前秩序準備：建立良好的睡眠秩序，在固定時間刷牙、洗澡、講睡前故事等，有序的睡前秩序有助于孩子培養良好的睡前情緒，縮短入睡時間;避免睡前讓孩子看太刺激或恐怖的畫面;避免孩子在下午四五點鐘以后午睡，以免睌上睡不著。
適應黑暗的環境：平時父母晚上可以多帶孩子外出散步，抬頭仰望星空，跟孩子一塊數星星看月亮，讓孩子明白原來晚上也有很多樂趣。經常在黑暗里玩玩鬧鬧，孩子自然忘記黑暗的可怕，轉而將黑暗和快樂聯系在一起。
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