時間：2018-04-28 18:25:09來源：本站整理作者：liliang點擊：
天氣熱的時候很多的大人都會出現(xiàn)挑食的癥狀，何況是小寶寶在熱的時候甚至會食欲不振，出現(xiàn)消瘦的狀況，很多的父母會很擔心敖包的情況。那么在夏季的時候?qū)殞毑怀燥埑耸朝熯€有什么方法呢，其實小兒推拿也是非常的管用的，下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享天氣熱寶寶不吃飯怎么辦，寶寶食欲不振如何推拿按摩大家一起來看吧。
1做好營養(yǎng)均衡不缺乏
缺鐵缺鋅等很多的微量元素都會造成食欲缺缺。添加輔食的寶寶應該逐步豐盛，1歲以上的寶寶除了繼續(xù)母乳或奶制品之外，應該適當吃魚蝦雞鴨等富含蛋白質(zhì)和礦物元素的食物，多吃水分和營養(yǎng)素充足的蔬果，適當吃一些芝麻、松子、巴旦木(注意性狀，不要被卡住)等種子類食物。可根據(jù)中國營養(yǎng)學會推薦的兒童膳食平衡膳食寶塔選擇寶寶每天的食物種類，每天盡量達到20種以上食材。
2注意烹飪手法
烹飪方法不宜太過油膩，清淡的食物更開胃、適口，還能起到解暑的作用。比如綠豆粥、荷葉粥、清蒸魚、水煮蝦、冬瓜排骨湯等。多使用涼拌的烹飪方式(注意飲食衛(wèi)生)，降低食物本身的溫度。
如：涼拌西紅柿、蔬菜沙拉、蒜泥茄子等。適當多用醋或者酸味食物，可以促進消化液的分泌，起到開胃的效果，比如醋拌黃瓜、檸檬泡水，稍微多吃點葡萄、山楂、芒果等食物。
3降低環(huán)境溫度
有研究顯示，低溫下人們?nèi)菀走M食更多。所以，千萬別孩子起痱子了都不給孩子用空調(diào)用電風扇(真有這么狠心的媽，認為小朋友不宜貪涼，熱出痱子都不給孩子用空調(diào))，適當?shù)牟扇〗禍卮胧?，可以讓寶寶更好的吃飯?/p>
使用空調(diào)前，注意清理過濾器;使用空調(diào)時，溫度不宜過低，保持室溫在26℃左右就可以了，并注意每4個小時開窗通風一次。使用風扇時，避免大風直吹。
4做好恰當?shù)臓I養(yǎng)輔助
既然水溶性的營養(yǎng)素容易隨著汗液流走，從而影響食欲，所以提前補充一些相應的營養(yǎng)素如：維生素B族、維生素C、鈣、鎂等，預防流失導致的缺乏，可以提升食欲。消化酶不足會影響食欲，我們也可以通過直接補充恰當?shù)南冈鲞M食欲。
5媽媽動手寶寶動腿
平常多按摩足三里穴也是增進脾胃功用、促進消化和食欲。足三里位于外膝蓋上面 3 寸、脛骨外側(cè)約一橫指處(如下圖)。按摩時，可將拇指指端按放在足三里穴處，盡力按壓，然后推撥筋肉，連做 7 次，兩側(cè)交替停止。用手掌搓擦腿部，自上而下各 1 遍，約 1 ~ 3 分鐘。
就算是夏天，寶寶也應當適當?shù)膽敉饣顒?，適當?shù)幕顒涌梢源龠M腸胃蠕動、增加消耗和提高精神興奮度，都可以在一定程度上促進食欲?？梢赃x擇早晚氣溫降一些的時候出門，不會太熱，紫外線也溫柔許多。
1、補脾經(jīng)300下
2、揉板門150下
3、運內(nèi)八卦200下
4、順時針摩腹3分鐘
5、按揉足三里300下
6、從下向上捏脊9遍
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