時間：2018-03-09 15:29:53來源：本站整理作者：xmd點擊：
很多媽媽爸爸覺得孩子累了就會乖乖去睡覺，因此對于孩子的睡眠時間沒有過多的干涉，如今由于電子產(chǎn)品的普及，晚睡的現(xiàn)象普遍幼齡化，聽說孩子晚睡會長不高是真的嗎？孩子晚睡有哪些危害呢，哄睡的正確打開方式。
晚睡或睡眠不足，就表示醒著的時間太長，對身體而言是一種過度刺激，進而會引發(fā)人體的壓力反應(yīng)，誘發(fā)腎上腺大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會抑制腦下垂體功能，致使腦下垂體減少分泌生長激素，讓孩子長不高。
據(jù)統(tǒng)計，我國嬰幼兒每天睡眠時間比美 國同齡人平均少1個小時。兒童保健科專家指出：22時到次日凌晨1時是生長激素分泌高峰期，若錯過這段時間細(xì)胞新陳代謝將受到影響，因此家長應(yīng)盡量讓孩子在22點前睡覺。
晚睡除了可能造成孩子躁動愛哭鬧，個性怯懦，缺乏行動力，意志力薄弱，影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，影響智力發(fā)展，還會傷害孩子的心臟，埋下將來發(fā)生心血管疾病的種子，也會讓孩子長不高，甚至性早熟。
英國一項最新研究證實：睡得晚或睡覺時間不規(guī)律會影響兒童智力發(fā)育，降低其反應(yīng)、閱讀和算術(shù)等能力。
研究人員還調(diào)查了3歲和5歲兒童的睡眠情況，發(fā)現(xiàn)3歲兒童睡覺時間最不規(guī)律，約五分之一的3歲兒童沒有固定睡覺時間。總體而言，睡眠不規(guī)律對所有年齡段兒童都有影響，他們的反應(yīng)能力、空間認(rèn)知能力會有所降低。
別看孩子玩的興奮。可是，他還是會產(chǎn)生無法入睡的過度壓力反應(yīng)。其實他們很疲倦，還會表現(xiàn)地易怒、暴躁，很難平靜，而且可能越睡不著，情緒越亢奮。長期以往，他們的血壓、呼吸、心跳都會加速，很可能會發(fā)生心管疾病。
想要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，應(yīng)該盡量讓孩子在固定的時間睡覺。每天晚上，當(dāng)大家都洗好澡準(zhǔn)備就緒，爸爸媽媽應(yīng)該為寶寶營造一個良好的睡眠環(huán)境。
關(guān)上電視，調(diào)暗燈光，放低說話的聲音，用環(huán)境的力量提醒孩子：現(xiàn)在是睡覺的時間啦！這樣孩子也能逐漸放松心情，進入到將要睡覺的氣氛中來。此時如果爸爸媽媽能為寶寶唱一首催眠曲，或是講上一段故事書，相信寶寶很快就能入睡。
寶寶進入1-3歲幼兒階段，已經(jīng)不像小時候那些需要時時刻刻補充睡眠，白天的午休時間長短也會對夜晚睡覺產(chǎn)生一定的影響。如果希望孩子早點入睡，午睡的時間可以稍微提前一些，并不宜睡太久。
此外應(yīng)當(dāng)盡量避免下午5點以后再睡覺，可以通過陪孩子玩或去戶外運動來分散注意力，避免養(yǎng)成晚睡的壞習(xí)慣。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場。