時間：2021-10-09 16:35:35來源：本站整理作者：xl點擊：
冠心病和心梗在生活中常常被提到，兩者之間存在主次之分，心梗是冠心病的一種臨床表現，那么，多少歲后要注意預防冠心病？下面八寶網小編就帶來介紹。
冠心病是一種疾病名詞，而心梗是冠心病的臨床表現之一，二者存在主次之分。
當一個冠心病患者出現在我們面前，我們無法判定其是否存在心梗，因為在沒有檢查結果前，無法探知其內部病情，進行性質化區分。
而當一個心梗患者出現在我們面前，我們可以直接斷言稱其為冠心病患者，因為心梗是冠心病一個比較嚴重的臨床表現，這時候的患者已經脫離早期階段，需要進一步的干預治療，否則存在生命危險。
50歲后，要重視冠心病的預防。遼寧中醫藥大學附屬第二醫院心內科主任醫師張艷2020年在健康時報刊文提醒，記住以下四個“半小時”，不僅有益于心臟健康，還可以減少冠心病風險的發生。
1.每天鍛煉半小時
對于有冠心病危險因素的人來說，每天傍晚鍛煉半小時可獲得預防的效果。而鍛煉的強度可以在正常人群的年齡加心率等于170的基礎上，再適當降低到60%～70%即可，以不出現心慌、胸悶為準。
2.每天午睡半小時
吃午飯后，胃腸道的血液需求增加，血流加快，心臟本身的需氧量也上升，冠狀動脈的負荷增大。而午睡可以使人體心率減慢，心臟的供血能力下降。
但午睡的時間不宜長，最好在30分鐘左右。
3.睡前看劇不超半小時
長時間看電視會引起交感神經興奮，導致情緒過分激動，尤其是情節比較緊張、畫面比較激烈、內容過于刺激的節目，會使血液中的兒茶酚胺物質增加，引起血壓升高，冠狀動脈痙攣，致使心肌缺血，誘發心絞痛或心肌梗死。
因此，建議睡前看電視最好不要超過半個小時，睡前半小時內也別看電視。
4.泡腳控制在半小時
在泡腳過程中，由于人體血液循環加快，心率也比平時快，如果泡腳時間太長的話，容易增加心臟負擔。因此，泡腳時間不宜過長，以15~30分鐘為宜。
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