時間：2021-09-23 11:46:15來源：本站整理作者：xl點擊：
今日是秋分，是秋季的第4個節氣，天氣漸漸轉涼，稍不小心就會感冒，引起呼吸疾病，此外秋季天氣也非常干燥，秋分后要小心哪些疾病？秋分之后應注意什么？下面八寶網小編就帶來介紹。
1.呼吸疾病
秋分后天氣轉涼，若下雨，則氣溫下降更為明顯。冷空氣會刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無力抵御寒邪，容易出現肺部及呼吸道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎等，嚴重者可能出現肺炎等問題。
2.皮膚干燥
秋風降溫的同時，把空氣中的水分也吹干了，中醫把這種氣候特點稱為“秋燥”，此時容易出現口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚瘙癢、干裂、流鼻血等癥狀。
3.腸胃疾病
胃腸道對寒冷的刺激非常敏感。秋分以后，天氣變冷，如果防護不當，就會引發胃腸道疾病，出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀，還可能使原來的胃病加重。
4.心血管病
早晚溫差越來越大，對于不穩定型心絞痛甚至心肌梗死等心腦血管急性事件來說，太冷太熱都是誘發因素。因此，在秋分之后，心腦血管疾病患者更要特別注意。
5.過敏性鼻炎
秋季風大，花粉、塵埃都彌散在空氣中，易引起過敏。另外，秋季溫度、濕度適宜螨蟲繁殖，易引起過敏。
6.抑郁煩躁
秋分開始陽光照射少，人體的生物鐘不適應日照時間短的變化，導致生理節律紊亂和內分泌失調，因而很容易出現情緒與精神狀態的不穩定。“傷春悲秋”也就是這個道理。
秋分日后，太陽光直射位置南移，北半球晝短夜長，晝夜溫差加大，天氣逐漸轉涼，人體容易遭受各種疾病侵襲，因此須注意以下事項。
1.日常飲食以清淡為宜，忌油膩
在飲食調養上祖傳中醫也是以陰陽平衡方面作為出發點，防止陰陽失調。不同的人有其不同的宜忌，如對于老年人應盡量少食太熱進補之品，以防上火;發育中的兒童，如沒有特殊原因，也不宜過分進補。在飲食調養方面，應多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如蘋果、秋梨、柑橘、柿子、山楂、葡萄、百合、蓮子、銀耳等，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。痰濕質人應忌食油膩。木火質人應忌食辛辣。患有哮喘，皮膚病的人應少食蝦、蟹等海產品。胃寒的人應忌食生冷食物等。
2.早晚氣溫驟降，及時添衣預防感冒
天文專家提醒，秋分時節，天氣轉涼，早晚溫差大，公眾要時刻注意天氣變化，及時添加衣服，并進行必要的體育鍛煉，增強體質，以預防感冒等疾病的發生。要依個人身體狀況，開始耐寒鍛煉，宜早睡早起，多選慢跑、瑜伽、太極等輕松平緩的運動項目，以提升陽氣，抵御病邪。
3.保持樂觀情緒，注重身心健康
秋分由于日照逐漸減少，人的情緒往往受到影響，容易使人情緒低落，是抑郁癥的高發季節。因此最關鍵的是培養樂觀情緒，保持心態平和，多用樂觀積極的心態對待身邊的人和事。空閑時間可以和家人朋友出門走走，逛街、吃飯、爬山、旅游都可以緩解消極情緒的。體質調養選擇我國古代民間九九重陽登高觀景的習俗，登高望遠，使人心曠神怡。一切的憂郁，惆悵等不良情緒頓然消失，這是養生中"養"的手法之一，也是調節精神的一劑良藥。
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