時間：2021-05-28 16:30:24來源：本站整理作者：xl點擊：
現在很多家長都會給孩子補鈣，給孩子吃各種鈣劑，也造成鈣劑的濫用，但還有些在補鈣以后發現寶寶還是缺鈣，這是怎么回事？有效的補鈣方法有哪些？下面八寶網小編就帶來介紹。
這種情況實際上還是維生素D缺乏，不是鈣缺乏。如果寶寶從小沒有補充維生素D，再怎么補鈣，吸收都是有限的。
還有的原因就是沒有選擇合適的鈣源，或是鈣磷比例不合適，膳食中含有過多的草酸和堿性食物。
如果每天給寶寶補充維生素D，選擇鈣產品時就不用選擇添加了維生素D的，維生素D并不是越多越好。任何營養素補充都有個度，一定要在專業醫生的指導下補充。
根據2016年營養性佝僂病的預防和管理全球共識建議：
0～6個月嬰兒每天鈣的生理量為200毫克，維生素D400國際單位, 純母乳喂養的寶寶不需要額外補充鈣劑。
對于人工喂養的寶寶，因為配方奶中添加的鈣劑嬰兒吸收差一些，因此每天需要鈣為300毫克。
7～12個月的嬰兒每天鈣的生理需要量為300毫克，維D400國際單位。
如果仍然是母乳喂養，一般從輔食中補充鈣就可以滿足需要，如果輔食中達不到100毫克的話，可以額外補充不足的部分。如果是人工喂養，根據國家強制標準，一般滿足每天奶量600～800毫升，加上輔食中獲得的鈣，就不需要額外補充鈣劑。
1～3歲的孩子每天鈣的生理需要量為500毫克，每天保證400～600毫升奶量，多吃一些含鈣多的食品，就不需要額外補充鈣劑了。
1、母乳
母乳是孩子最好的食物，其中的鈣質吸收利用率高，鈣磷比例合適。母乳喂養的寶寶按需喝母乳，就可以滿足鈣需求。
但需要額外注意的是，母乳喂養的媽媽需要強化補充鈣元素，哺乳期媽媽每日鈣攝入量應該達到 1000 毫克以上，用來補充自身骨骼所需及更好的滿足寶寶對鈣的需求。
同時嬰兒需要額外補充維生素 D，嬰兒出生后生長發育極快，骨骼生長迅速，鈣磷代謝活躍，也需要維生素 D 的參與調節。
2、食物
乳制品是鈣的重要來源，除了母乳外，1 歲以后的孩子也可以嘗試純牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，搭配著維生素 D 進行補鈣，會更容易被吸收。
其他常見食物中含鈣豐富的也不少，像一些豆制品，綠葉蔬菜，都是不錯的選擇。
海產品中像蝦皮，雖然含鈣，但一般口味比較咸，可以把它們作為調味品，別吃太多，以免鈉鹽過高。
3、鈣劑
并且如果孩子無法進食乳制品，如牛奶過敏，乳糖不耐受，或者孩子不愛吃飯等情況，那么就可以考慮額外補充營養劑來滿足鈣元素需求，這樣也能幫助孩子的骨骼生長發育。
還要注意，鈣和維生素 D 的正確搭配，可以促進鈣吸收，助力孩子成長。
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