時(shí)間：2021-04-14 11:06:05來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
我們經(jīng)常聽說春天是孩子長高的黃金季節(jié)的言論，而為了孩子的身高，父母總是會想盡各種辦法，有時(shí)候甚至?xí)萑胍恍┱`區(qū)，春季更容易長個(gè)兒說法有依據(jù)嗎？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
曾經(jīng)的確有研究證明：孩子們在特定季節(jié)的生長速度會相對快一些。
1886-1971的研究表示：孩子們在春季和夏季的身高生長速度最快;在秋季和初冬時(shí)期，體重增長較快。 然而，1971年之后，這個(gè)結(jié)論有些站不住腳了。 在1959 到1975這16年間，不同季節(jié)身高和體重的增長差異越來越小，甚至在1982–1984的時(shí)候，這種季節(jié)性差異就消失了。 有趣的是，到了90年代，英國和瑞典的兩項(xiàng)小型研究指出：伴隨季節(jié)性的身高差異再次出現(xiàn)!
但因?qū)嶒?yàn)規(guī)模較小，這兩項(xiàng)研究結(jié)果并不具備代表性。 歸根結(jié)底，學(xué)術(shù)界并未對“不同季節(jié)的生長發(fā)育速度是否不同”而給出統(tǒng)一定論， 所以 “春季更容易長個(gè)兒”的言論，實(shí)則并不具備說服力。
父母高，孩子一定高?
有的家長認(rèn)為自己個(gè)頭高，孩子肯定會長高。可是，這種錯(cuò)誤的認(rèn)識容易導(dǎo)致孩子錯(cuò)過長高關(guān)鍵期，最終變成“矮個(gè)子” 。
身高雖然有較大的遺傳幾率，但后天努力才是決定最終身高的重要因素。先天不足，后天來補(bǔ)，即使父母個(gè)矮，及時(shí)干預(yù)，充分發(fā)揮孩子后天的成長潛能，也一樣可以長成大高個(gè)兒。
想長高，就得多補(bǔ)鈣?
鈣的主要功能是強(qiáng)化骨骼、增加骨質(zhì)密度。鈣攝入量過多，易導(dǎo)致泌尿系結(jié)石及出現(xiàn)便秘等不良反應(yīng)，不僅給孩子帶來病痛，還可能導(dǎo)致幼兒骨骺提前閉合，影響長高。
想長高，就要多吃飯?
有的孩子胃口比較好，飯量很大，父母可能會覺得孩子正在長身體，任其胡吃海喝。其實(shí)，孩子身體各個(gè)器官尚未發(fā)育成熟，進(jìn)食過多會給脾胃造成很大的負(fù)擔(dān)，引起消化不良、排便困難等問題，傷了脾胃，身體其它器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)也會受到影響，可能會出現(xiàn)孩子飯吃的不少，卻總也長不高的現(xiàn)象。
打生長激素、吃增高藥
在國家食品藥品監(jiān)督管理局(CFDA)公布的保健食品功能中，并沒有“長高”這一項(xiàng)，所以，別再交智商稅了!
各種“增高藥”、補(bǔ)品、保健品，尤其是標(biāo)榜能長高的口服液，大多添加了激素，很容易誘發(fā)孩子性早熟，導(dǎo)致骨垢線提前閉合，反而容易讓孩子長不高!
五大“法寶”幫助孩子長高：
均衡營養(yǎng)：想要孩子長得高，營養(yǎng)必須跟得上。首先，蛋白質(zhì)是生長的主要原料，豬肉、雞肉、牛肉、魚蝦肉和雞蛋、牛奶、豆制品，都是較理想的優(yōu)質(zhì)蛋白來源。其次，鈣是骨骼生長的基礎(chǔ)，牛奶是最理想的鈣質(zhì)來源，豆制品、蝦皮、芝麻中含鈣也較豐富。此外，還應(yīng)多讓孩子吃新鮮蔬菜、水果，適當(dāng)吃一些堅(jiān)果類食物以補(bǔ)充各種維生素和微量元素。
加強(qiáng)運(yùn)動： 孩子多運(yùn)動，可以改善血液循環(huán)，同時(shí)能夠促進(jìn)鈣的吸收，促進(jìn)生長激素的分泌，從而促進(jìn)身高的增長。學(xué)齡兒童應(yīng)多進(jìn)行一些跳躍運(yùn)動、拉伸運(yùn)動和適當(dāng)?shù)呢?fù)重運(yùn)動，而嬰幼兒可以做做主動或被動體操，爸媽多帶著去戶外活動，以促進(jìn)身高的增長。
充足睡眠：絕大多數(shù)和生長發(fā)育有關(guān)的激素都是在睡眠狀態(tài)下分泌的，相對而言，睡眠時(shí)間越充足，孩子更加容易長高。有兩個(gè)時(shí)間段對孩子長高至關(guān)重要：一個(gè)是晚上9點(diǎn)至第二天凌晨1點(diǎn)，另外一個(gè)就是早上6點(diǎn)前后的一兩個(gè)小時(shí)，這是生長激素的兩個(gè)分泌高峰時(shí)段。
多曬太陽： 陽光是人體生長發(fā)育的一個(gè)重要“營養(yǎng)元素”。人體皮膚中有一種物質(zhì)叫7-脫氫膽固醇，在紫外線的照射下會合成維生素D。維生素D能促進(jìn)生長和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全。
愉悅情緒： 孩子精神狀態(tài)不同，生長激素的分泌量也不同。父母應(yīng)該通過各種方式盡量讓孩子感到身心愉快，不但可以促進(jìn)營養(yǎng)吸收，還可以提高睡眠質(zhì)量，這些都有利于他們的身高發(fā)育。
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