時(shí)間：2021-04-02 17:02:35來源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：
身高雖然是由遺傳決定的，但是也可以通過后天的營養(yǎng)和鍛煉來提升，特別是在春季長高黃金期，更應(yīng)該保護(hù)機(jī)會，不要盲目聽信一些長高的謠言，春季如何幫助孩子長高？下面帶來全面介紹。
1.我家孩子是發(fā)育慢，長的晚，“二十三還能躥一躥”，不急。
不同的孩子生長發(fā)育的年齡不同，但是身高停止生長的骨齡基本相同(男孩16歲、女孩14歲)。
孩子生長板完全閉合、鈣化之前還是有一定生長的潛能，但閉合后身高也就穩(wěn)定了，沒有大的變化。
所以對孩子的身高一定要及時(shí)關(guān)注，千萬不要錯(cuò)過孩子身高增長的最佳時(shí)機(jī)。
2.孩子吃的越多長的越高。
老人總覺得孩子白白胖胖才好，但有研究數(shù)據(jù)表明：兒童體重多10公斤，身高可能少長7厘米。
吃得太多太胖，生長發(fā)育受到影響，才真的有可能長不高。
3.長個(gè)就要多補(bǔ)鈣。
很多寶媽說：為了給孩子長個(gè)，我和爸爸每天給孩子牛奶天天當(dāng)水喝，鈣片每天不斷，還有骨頭湯、小公雞每周都給孩子喝，這樣就能長1米8了吧。
“多吃、補(bǔ)鈣”其實(shí)都是針對挑食、厭食，營養(yǎng)不良的孩子，他們攝入的營養(yǎng)元素不足，或不能滿足正常的生長發(fā)育，因此才強(qiáng)調(diào)要補(bǔ)鈣、補(bǔ)營養(yǎng)。
過度“補(bǔ)鈣”可能導(dǎo)致骨垢提前閉合，縮短孩子的長個(gè)的時(shí)間，直接影響最終身高。
1.營養(yǎng)要補(bǔ)對
有研究表明營養(yǎng)豐富、均衡的孩子比普通兒童身高每年多增長3-5厘米。
因此在孩子長身體的時(shí)候媽媽記得均衡營養(yǎng)，牛奶、雞蛋、綠色蔬菜、蝦、貝類等食物都要有。
特別提醒大家，盡量少依賴營養(yǎng)品、保健品，這些東西吃不對可能會加重孩子的腎臟負(fù)擔(dān)，不僅對長個(gè)沒幫助，還會影響孩子的身體健康。
2.鍛煉不能少
適量的運(yùn)動可以刺激骺板和骨骼，促進(jìn)生長激素的分泌，強(qiáng)化身體的肌肉、骨骼和韌帶。
1歲以內(nèi)的寶寶：爸爸媽媽可以給寶寶做一些按摩撫觸，引導(dǎo)寶寶做抬頭、翻身的動作。
1-2歲的寶寶：爸爸媽媽可以帶著他們進(jìn)行走、跑、跳，多帶孩子散步是非常好的。
2-3歲的寶寶：這個(gè)階段的寶寶跑、跳、上下樓梯等都可以嘗試，還可以做一些運(yùn)動類的親子游戲，比如接拋球、跳格子等游戲。
4歲以上的寶寶：讓孩子接觸一些他感興趣的運(yùn)動，比如球類、簡單的舞蹈等。
3.睡眠很關(guān)鍵
孩子的身高主要取決于體內(nèi)生長激素分泌的多少。
而正常情況下，進(jìn)入深度睡眠1小時(shí)后，才能進(jìn)入生長激素分泌的高峰，所家長一定要調(diào)整好孩子的作息，保證充足的睡眠。
給大家一個(gè)簡單的參考：一般而言，新生兒每天要保證 14～20 小時(shí)，1～3 歲為 12～14 小時(shí)，4～6 歲為 11～12 小時(shí)的睡眠。
4.定期做檢查
一般來說，孩子的正常生長范圍應(yīng)該是：
嬰兒期(0-1歲)：一年長25cm
幼兒期(1-3歲)：長高17cm
學(xué)齡前，學(xué)齡期：每年長5-6cm
家長一定要及時(shí)關(guān)注孩子的生長狀況，除了在家監(jiān)測，定期去醫(yī)院檢查也是必不可少的。醫(yī)生會檢測孩子的生長狀況以及營養(yǎng)狀況。家長可以根據(jù)醫(yī)生的建議，在發(fā)育的不同階段，及時(shí)補(bǔ)充孩子所需的營養(yǎng)。
對于生長矮小的孩子，需要準(zhǔn)確地測量骨骼的年齡，發(fā)現(xiàn)問題用有效的方法干預(yù)孩子的生長發(fā)育。
最后再叮囑一句：孩子早期因?yàn)檎疹櫜恢芤鸬纳L虧損，在日后是不能彌補(bǔ)的，因此想要寶寶蹭蹭長個(gè)的家長，必須牢牢把握住這個(gè)階段，千萬別錯(cuò)過孩子的長高“黃金期”!
以上就是全部內(nèi)容。
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