時間：2021-02-18 11:21:18來源：本站整理作者：yj點擊：
毫無疑問現代人都長時間低頭玩手機很容易導致脖子脊椎出現不同程度的危害，春節(jié)期間時間長玩手機的時間也更多了，江蘇某醫(yī)院排診量最多的是骨傷科。長期低頭玩手機相當于脖子負重50斤，那么平時玩手機如何預防脊椎錯位。八寶網帶來相關介紹。
年春節(jié)期間，江蘇省中西醫(yī)結合醫(yī)院門診接診量排名第一的是骨傷科。醫(yī)生表示，患者們大多是因為坐姿、睡姿有誤或長期低頭玩手機等導致脊椎錯位，才引起各處疼痛。另外，醫(yī)生提醒，長期低頭玩手機相當于脖子負重50斤，大家平時注意多左右扭動腰部，放松脊柱
平時玩手機如何預防脊椎錯位
很簡單，三個字：別!低!頭!
第一招：奧特曼式
脖子放松，右手拿著手機到眼睛的高度;左手支撐右手，以便更舒服地握住手機(如果習慣用左手就換一下)
第二招：讀書式
舉著手太累了，你可以…手肘放在桌子上;脖子放松，雙手把手機舉到眼睛的高度。
第三招：懶人支架用起來
把支架調到眼睛的高度就行。總而言之一句話：別低頭!皇冠會掉
網友熱評
幸好我都是躺著玩的
長期干什么不傷身體
長期寫作業(yè)呢
此時正在蜷縮著玩手機的我趕緊平躺了
上次看到這個科普說是二十幾斤，這咋還加碼了
所以我躺床上抬頭玩是不是就可以了
建議大家不要長期玩手機，對手機不好，現在手機多貴。
長期低頭玩手機會導致口臭
當我們低頭看手機的時候，舌頭處于壓迫狀態(tài)，唾液就會減少分泌，而且玩手機的時候不說話下顎不動、不做吞咽動作就沒辦法刺激唾液分泌
口腔細菌代謝的產物就會停留在口腔里
只要保持這樣的狀態(tài)30分鐘引起口臭的細菌就會增加，然后你就會口臭
專家建議，為增加唾液分泌，可以嘗試做做口腔體操：讓上下牙咬合30次來活動下顎，再用舌頭各舔嘴唇兩邊12次即可。如果口腔唾液量減少的話，導致細菌大量繁殖，產生不良氣體。而在我們日常進食的時候口腔內會產生食物殘渣，厭氧菌在分解食物殘渣時會產生臭雞蛋硫化氫一樣的氣體。厭氧菌是口臭的重要原因。它們藏在人們的口腔內，分解某些食物，幫助人們消化。但是它們和某些硫化物的氨基酸組成的蛋白質結合后，就會制造出獨特臭雞蛋味道的硫化氫
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