時間：2021-02-04 15:51:54來源：本站整理作者：yj點擊：
立春之后正是陽氣慢慢回升的時候了。我們蟄居了一冬的身體也該進行調養(yǎng)了。對于肝功能不好的人肝炎很容易復發(fā)因此需要好好調養(yǎng)肝功能養(yǎng)肝護肝。2021立春養(yǎng)肝護肝小妙招大全 立春為什么適合養(yǎng)肝。八寶網帶來相關介紹。
1、“春捂秋凍”
俗話說：“春不減衣，秋不戴帽”。春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，不要過早減掉冬衣，會使身體抵抗力下降，各種病菌就會趁虛而入，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。
2、早睡早起
“春三月，夜臥早起”，意思是說：入夜即睡覺，天亮就起床。《黃帝內經》：人臥則血歸于肝。《溫病條辨》中講：“肝主血，肝以血為自養(yǎng)，血足則柔，血虛則強”，所以早睡是最好的養(yǎng)肝護肝之法。
3、避免久視
《黃帝內經》中的“五勞所傷”指出：久視傷血!意思是：用眼過度傷血!
而肝主目，肝藏血，中醫(yī)養(yǎng)生里有“閉目養(yǎng)肝!”之說。
4、飲食清淡
醫(yī)圣張仲景說：“當春之時，其飲食之味，宜減酸增甘，飲食不可廢之一日，以養(yǎng)脾氣”。藥王孫思邈的《千金方》記載：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。
春季肝氣旺，容易影響到脾，出現(xiàn)脾胃虛弱病癥。春季飲食調養(yǎng)宜清淡可口，忌油膩辛辣，應選擇一些養(yǎng)肝、疏肝、健脾、理氣的食物和藥材
立春為什么適合養(yǎng)肝
《黃帝內經》說：養(yǎng)生要遵循“春生夏長秋收冬藏” ;同時也指出：無春即無夏!
也就是說：有了春天的肝生，才會有夏天的心長、秋天肺的收斂和冬天腎的潛藏。如果春三月肝氣生發(fā)不旺，到了夏天那有能量做到：肝木生心火呢?!
所以《黃帝內經》：春三月，此謂發(fā)陳....夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生.....逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
因此在春天我們務必要遵守“春生”的養(yǎng)生之道，否則“夏為寒變”，就會發(fā)生寒性病變，因為你心氣不足，心血無力!
肝不好有什么具體的表現(xiàn)
肝主藏血。《黃帝內經·素問》里面提到“人臥則血歸于肝”。就是說人躺下的時候，那些多余的流動的血用不到了，就藏在肝里面。只有足夠的睡眠，才能讓肝得到修復。臨床醫(yī)學證明：除去遺傳、傳染因素，大多數(shù)的肝臟疾病都是“熬”出來的。壓力過大常常使人精神疲勞、肉體乏頓。再加上長期缺少睡眠，肝臟就慢慢出現(xiàn)病癥
研究表明，睡眠質量不好的人，患肝病的概率要比正常睡眠的人高出一倍以上。
很多人熬夜后，雙眼會出現(xiàn)赤紅血絲。從中醫(yī)上說，就是肝上火的典型癥狀。
脅肋、胃脘疼痛
肝氣郁結的病人表現(xiàn)為脅肋脹痛，而且疼痛還容易走竄。如果肝氣犯胃，還會出現(xiàn)胃脘疼痛，食欲差，
對于女性患者，還會出現(xiàn)咽喉異物、乳房脹痛、月經不調等癥。
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