時間：2021-01-15 15:37:38來源：本站整理作者：xl點擊：
筋膜槍在市場上還是比較火熱的，我們經常會在一些平臺上看到有人推薦，但筋膜槍還是不要盲目亂使用，尤其在身體的某些部位上，筋膜槍適用人群是什么？下面八寶網小編就來說說。
1、職業運動員、健身愛好者
經常看NBA的朋友不難發現，很多NBA球員在下場之后都會拿著筋膜槍來放松。運動員長期訓練的話身體經常會落下一些小毛病，如果不及時治療的話可能會導致一輩子的傷痛，因此很多運動員都會在訓練或者比賽過后及時拿筋膜槍來放松，這樣也算是對身體的一種治療。健身愛好者也是同理。
2、久坐不動人群
這里包括宅男宅女、上班族和職業主播。長時間久坐不動會讓血液流通減緩，同時導致身體血液的含氧量降低，從而影響身體的酸痛與僵硬。這也就是為什么明明上班族不怎么運動，也會和經常運動的人一樣腰酸背痛的原因。筋膜槍可以幫助久坐人群改善這一現象，加速血液的流通。
3、年齡較大的人群
很多年齡較大的人群身邊都會帶一個按摩錘，以便身體不舒服的時候用來按摩。但是按摩錘下手的力道不好掌控，如果有條件的可以用筋膜槍來代替。筋膜槍主要功能就是按摩，而且是檔位可以調整的，非常適合年紀較大的人使用。
4、傷痛恢復人群
有些人是通過運動受的傷，在恢復期間肌肉需要放松，這種情況下可以使用筋膜槍來輔助，有緩解疼痛的功效。注:并不是所有傷痛恢復人群都適合，大家在使用前盡量咨詢一下專業醫生，避免錯誤使用。
1、頸部
頸部側面，甚至頸部前側不建議使用。因為這些位置是神經和血管非常密布的位置，即使感覺到側面這個位置有些緊張，可以用牽拉的方法，但是千萬不要用筋膜槍去直接打頸椎的側面，是非常容易出危險的。
2、在骨頭有凸起的位置
例如脊柱中間，一低頭凸起的這塊骨頭，叫脊凸。肩關節也有一個骨性凸起，上面是岡上肌，還有下面是岡下肌，岡上肌也是不能拿筋膜槍直接打的。類似的骨性凸起的標志，身體還有很多，原則上如果能拿手直接摸到骨頭，就不能拿這個槍直接打骨頭周圍。
3、肩關節兩側斜方肌上束
一般來說用筋膜槍從后往前去打，但是千萬不要從前往后，尤其是貼著鎖骨的位置去打。因為在鎖骨的后面和斜方肌上束的前下這個位置，是頸椎這個位置發射出臂叢神經的入路。
這個位置也是一般來說做手術的時候，比方要做臂叢麻醉，也是順著鎖骨的內側面去找這個位置，所以這個位置在鎖骨的后面斜方肌前面，如果你覺得這個位置不舒服，拿筋膜槍去打是非常容易造成神經損傷的。同時在鎖骨的后內側面有一個鎖骨下動脈，如果被你打傷了，也是有非常大的危險的。
4、腋下以及大臂的內側面
這個位置也是不能用筋膜槍直接打的。因為這是臂叢神經的重要位置。這里面有一些肌皮神經、橈神經的上段，還有正中神經，還有尺神經都是從這個位置往下發射的。
同時這塊，也有像肱動脈這樣的血管，如果說直接在腋窩的位置，或者說在大臂的內側面直接去打的話，是非常容易出現神經或者血管損傷的。
5、肘關節的內側面
這塊有一個凸起，這塊是尺神經溝。有的時候磕到麻筋之后，會感覺到小臂或者手都麻了，說的就是這個位置。這個位置也是不能用筋膜槍直接去觸碰的。
6、膝關節外側-腓骨小頭
可以順著膝關節外側往下摸，在小腿的上端能摸到一個凸起，那個是腓骨小頭。腓骨小頭周圍有一個腓骨神經，所以筋膜槍也絕對不要觸碰到腓骨小頭周圍，避免出現腓總神經的損傷。
7、膝蓋后窩
最后一個位置有的人經常反映，說膝蓋后窩這塊有酸痛，是不是能拿筋膜槍打一下。回答：絕對不可以!因為在腘窩的位置，有腘動脈，神經的話，有頸神經，還有腓總神經都是從這個位置過去的，所以筋膜槍也絕對不要打腘窩這個位置。
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