時間：2020-12-01 17:54:45來源：本站整理作者：fy點擊：
我國超2.5億人受脫發(fā)困擾，大批90后已開始脫發(fā)，因此專家建議大家自測脫發(fā)程度，只需要簡單拉一下自己的頭發(fā)即可，如果脫發(fā)嚴重就要及時去就醫(yī)檢查，那么如何辨別脫發(fā)是生理性還是病理性？下面帶來介紹。
我國超2.5億人受脫發(fā)困擾，大批90后已開始脫發(fā)。不少人認為，脫發(fā)是因頭發(fā)太油。其實，脫發(fā)分生理性和病理性兩種，生理性脫發(fā)屬正常，病理性脫發(fā)則需看醫(yī)生。
自測病理性脫發(fā)方法：3天不洗頭，一只手在頭頂、兩側、腦后輕捋頭發(fā)，累計脫發(fā)超10根，就應去檢查。
正常生理性掉發(fā)不必太擔心
很多女性都向往有一頭濃密柔順的秀發(fā)，太過稀疏的頭發(fā)會讓人發(fā)愁。同樣，男性如果發(fā)際線節(jié)節(jié)后退甚至正值壯年頭上已經(jīng)出現(xiàn)了“地中?！?，也令人擔憂。
跟病變引起或受藥物(如化療藥)影響出現(xiàn)的不正常脫發(fā)相比，有些掉發(fā)屬于生理現(xiàn)象，其實不必太過擔心，比如：
01、秋冬季相對更易掉發(fā)
中醫(yī)的角度解釋，“人秉天地之氣而生”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“肺者，氣之本……其華在發(fā)……通于秋氣。腎者……封藏之本，精之處也，其華在發(fā)……通于冬氣?！弊匀唤绲淖兓c人息息相關。秋冬氣候干燥，在這樣的季節(jié)里，人也相對更易掉頭發(fā)。
一般認為，正常人約有10萬根頭發(fā)，每天掉落的頭發(fā)在100根以內(nèi)均屬生理性掉發(fā)，不必緊張。因為頭發(fā)生長是一個循環(huán)反復、周期性的過程，每根頭發(fā)生長一段時間后都會進入退行期，繼而毛根萎縮，進入休止期，引起掉發(fā)。
02、產(chǎn)后掉發(fā)也無須太緊張
產(chǎn)后掉發(fā)也是一種生理現(xiàn)象，從中醫(yī)的角度分析，須發(fā)的生長與血氣的旺盛與虧虛有關。一般認為產(chǎn)后由于產(chǎn)前母體氣血虧耗，產(chǎn)后需產(chǎn)乳及喂養(yǎng)嬰兒，容易導致母體的氣血虧虛，血不能上至巔頂濡養(yǎng)毛根，毛根干涸，致發(fā)虛脫落。而斷哺之后，多注意調理，血氣足了，發(fā)量也會逐漸增多。一般在產(chǎn)后3~7個月左右出現(xiàn)，6～9個月會自行好轉，最長不超過1年，一般可以自愈，所以無須過分緊張及特別治療。
這種現(xiàn)象同樣可能出現(xiàn)在那些大病初愈的人身上，這類人大病過后體內(nèi)血氣虧虛，也可能出現(xiàn)發(fā)量減少，等到身體狀況逐漸好轉，頭發(fā)又會重新長出。
03、中年發(fā)量減少，可干預不必擔心
隨著年齡的增長，頭發(fā)也會有所改變?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》中所載：“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長……四七筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯。五七陽明脈始衰，面始焦，發(fā)始墮?！煞虬藲q，腎氣實，發(fā)長齒更。……五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁。六八陽氣衰于上……八八天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極，則齒發(fā)去?！边@個論述闡明了頭發(fā)和牙齒與腎氣的盛衰以及年齡的增長也息息相關。
女性35歲左右，男性40歲左右，頭發(fā)開始有所減少，只要不是太過，也是符合正常生理規(guī)律的表現(xiàn)，無須過度緊張。
不過，不良的情緒對掉發(fā)也有不良的影響。中醫(yī)認為，“腎藏精，其華在發(fā)。肝藏血，發(fā)為血之余”，如果肝腎虧虛，精血不足，毛發(fā)失養(yǎng)，更容易掉發(fā)。所以，要避免長期處于緊張的狀態(tài)，以免影響睡眠，導致肝腎氣血虧虛，或加重掉發(fā)。
怎么消除掉發(fā)？
01.休息充足
中醫(yī)認為，失眠、焦慮緊張、過度疲勞不利于氣血的生成，均可導致脫發(fā)。因此，日常注意休息，保證充足睡眠，放松心情，并適當進行體育活動，均有助于頭發(fā)生長。
02.少食煎炸油膩的食物
日常飲食嗜肥膩、煎炸、辛辣刺激的食物，容易導致脾胃濕熱，致使頭面油膩而脫發(fā)。而均衡的營養(yǎng)有助于生發(fā)，可適當補充杏仁、貝類、牛排、豆類、雞蛋、奶制品、柑橘等。
03.減少傷害
減少紫外線的照射，減少燙發(fā)和染發(fā)，游泳時最好戴游泳帽，避免池水直接傷發(fā)。
04.適度洗發(fā)
次數(shù)不宜過多，每周2~3次為宜。
洗發(fā)時水溫不要太熱，最好38℃左右，以舒適為主，太熱容易損失毛小皮。洗完頭后，最好用吹風機，溫度調成中檔，按照從發(fā)根到發(fā)梢的順序吹干，吹干發(fā)根是關鍵。
05.重視梳頭，避免過度牽拉壓迫頭皮
留長發(fā)的女性在洗頭發(fā)前可先梳理頭發(fā)，梳順了頭發(fā)可避免洗發(fā)時頭發(fā)打結傷發(fā)。
以上就是全部內(nèi)容。
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