時間：2020-07-22 17:22:23來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
市面上的護(hù)膝產(chǎn)品有很多種類型，對于想買護(hù)膝的人來說，在選擇的時候會無從下手，不同的護(hù)膝在功能上會有些差異，那么，不同護(hù)膝類型怎么選？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。
目前市面上主要有四種護(hù)膝類型：
1、膝套(用于陳傷后保護(hù))
2、膝部預(yù)防支持帶(用于防治膝關(guān)節(jié)受傷以及關(guān)節(jié)磨損)
3、功能性護(hù)膝(用于損傷后的保護(hù))
4、術(shù)后或康復(fù)專用護(hù)膝(主要由更強(qiáng)的支架固定)
接下來詳細(xì)介紹下，選擇各類護(hù)膝時的注意事項(xiàng)。
「硬護(hù)膝」注重防護(hù)
硬護(hù)膝的特點(diǎn)是前方的硬質(zhì)材料做成的防護(hù)層，它可以防護(hù)膝關(guān)節(jié)正面受到的沖擊，通過下一層的緩沖層進(jìn)一步吸收沖擊，好的硬殼到膝關(guān)節(jié)髕骨之間的材料都有一定的彈性。
硬護(hù)膝固定方式多為綁帶式，使用時可以根據(jù)跟人的尺寸和運(yùn)動習(xí)慣進(jìn)行調(diào)節(jié)。單純的綁帶式設(shè)計不當(dāng)在活動的過程中容易往膝蓋中間跑，也需要進(jìn)行調(diào)整位置。
硬護(hù)膝下的彈性層大多是壓縮泡沫塑料的材質(zhì)，能夠承受大的壓力但感覺較硬所以舒適度不夠，硬護(hù)膝緩沖層下如果能有一層彈性緩沖層會提高舒適度。
這類硬質(zhì)護(hù)膝主要用于膝關(guān)節(jié)手術(shù)后剛剛著地恢復(fù)運(yùn)動的時期，此時術(shù)后的膝關(guān)節(jié)強(qiáng)度還不夠，需要硬護(hù)膝來做全方位的保護(hù)。
另外，在滑雪溜冰等對膝關(guān)節(jié)沖擊較大的劇烈運(yùn)動中，也常常采用這種護(hù)膝保護(hù)。
「軟護(hù)膝」要選擇較厚的
軟護(hù)膝的特點(diǎn)是輕便，透氣，佩戴方便，多為套筒式，材質(zhì)很軟，防護(hù)位置覆蓋全面，裹緊后可以防護(hù)到位。
薄式的軟護(hù)膝基本沒有太多的防護(hù)能力，所以軟護(hù)膝要選擇較厚的護(hù)膝才能起到一定的防護(hù)作用。
盡量選擇尺寸合適的套筒和綁帶結(jié)合的軟護(hù)膝。如果尺寸選擇不當(dāng)，過緊會影響膝關(guān)節(jié)局部血液流動，過松會影響防護(hù)功能，軟護(hù)膝固定位置隨著活動需要經(jīng)常調(diào)整。
此類軟護(hù)膝通過一定的壓縮來減輕膝部疼痛和腫脹，同時大部分軟護(hù)膝前側(cè)都會有個開孔設(shè)計，這樣可以起到穩(wěn)定髕骨，避免髕骨過度活動而導(dǎo)致的磨損疼痛。而且因?yàn)槟猃埐牧暇哂袕椥裕N合性較好，適合運(yùn)動的時候佩戴。
同時護(hù)膝套輕微的壓縮力也有助于血液流動，對于膝關(guān)節(jié)慢性退行性病變的患者和長期跑步的人，是個不錯的選擇。
「髕骨帶」適合愛好長跑的人
髕骨支持帶造型簡約，一般綁在膝關(guān)節(jié)髕骨下方的位置，這個部位在解剖上稱為「臏韌帶」，在這條韌帶上加固一條保護(hù)性支持帶，有助于在運(yùn)動時分散一些累積在臏韌帶上過度的負(fù)荷，防止臏韌帶發(fā)生進(jìn)一步損傷，引起髕腱炎的問題。
針對長跑后，膝關(guān)節(jié)前側(cè)髕韌帶容易疼痛的情況，目前主要的康復(fù)思路就是減少跑步時髕韌帶的過度牽拉。跑步時佩戴髕骨支持帶就是個很簡單的固定臏韌帶、分散臏韌帶壓力、減少過度牽拉的防護(hù)方法。
對于愛好長跑的朋友，如果嫌護(hù)膝麻煩，強(qiáng)烈建議佩戴髕骨支持帶來保護(hù)好自己的膝蓋。
如果疼痛主要發(fā)生在膝關(guān)節(jié)外側(cè)，可以把支持帶最厚的部分貼緊外側(cè)副韌帶，同樣可以起到相應(yīng)的緩沖支持的作用。
總的來說，在選用護(hù)膝的時候，要根據(jù)實(shí)際需求，對護(hù)膝的類型、材質(zhì)、支撐位置以及彈性強(qiáng)度進(jìn)行綜合考量。
首先從原理上來講，肌貼更多的是刺激皮膚，增強(qiáng)本體感覺來輔助肌肉工作，達(dá)到保護(hù)我們膝關(guān)節(jié)的目的。肌貼的功能雖然強(qiáng)大，但是說到底也只有薄薄的一層布，雖然對損傷的預(yù)防有一定作用，但是強(qiáng)度有限，還是不能完全取代護(hù)具。不過當(dāng)我們進(jìn)行一些輕強(qiáng)度的運(yùn)動或者癥狀不明顯以及日常生活中進(jìn)行一些功能矯正時，肌貼也是一種很好的選擇。而且肌貼對于我們一些損傷部位的減壓以及消腫有著明顯的療效。
首先，佩戴護(hù)膝會替代膝蓋周圍肌肉的一部分保護(hù)作用，相關(guān)的肌肉和韌帶長期得不到充分鍛煉，反而會導(dǎo)致弱化，受傷的風(fēng)險大增。
其次，護(hù)膝具有一定的壓迫性，緊緊的束縛著膝蓋。所以，長時間佩戴護(hù)膝會壓迫到肌肉和血管，可能會出現(xiàn)腿發(fā)麻甚至抽筋的現(xiàn)象。
而且，髕骨被護(hù)膝完全包裹之后，跑步時會限制髕骨和股骨相對位置的滑動，久而久之會加速髕骨退化，讓膝傷更加嚴(yán)重。
總之，跑者可以使用護(hù)膝來緩解膝蓋疼痛，但不能對它產(chǎn)生過度依賴，否則會埋下更大的隱患。
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