時間：2020-07-21 14:54:05來源：本站整理作者：xl點擊：
咖啡是現在生活中很常見的飲品了，很多人會時不時來一杯，喝完咖啡以后有些人會有尿頻的體驗，整理了有關喝咖啡的幾個真相知識，那么，喝咖啡通便嗎？下面八寶網小編就來說說。
很多人都有過喝完咖啡后尿頻的體驗。
其實，咖啡因是一種天然利尿劑。如果考試前想通過喝咖啡提神，記得少喝點水……
還有一部分人喝完咖啡后，過一會兒就想大便，甚至會拉肚子。
確實有研究稱，大約 29% 的人喝咖啡會有通便效果。但目前沒有明確這到底是不是咖啡因的作用。因為還有研究發現，脫因咖啡也有類似的效果。
如果你大便不順暢，可以試一下咖啡，說不定你是那 29% 呢?
關于咖啡的這幾點要知道：
1. 咖啡提神效果與基因有關，因人而異。
2. 咖啡可能會讓心跳加快，這是正常的。
3. 喝咖啡不會導致心臟病。
4. 喝了咖啡，可能會頻繁跑廁所。
5. 經期、孕期也能喝咖啡，但要適量。
6. 喝咖啡，不會導致胃潰瘍。
7. 正常喝咖啡，不會導致骨質疏松。
8. 咖啡不致癌，還能降低某些癌癥風險。
9. 經常喝咖啡會產生依賴，但不必戒。
10. 咖啡挺健康的，前提是別加糖。
咖啡本是一種愜意的飲品，適量飲用對人們來說是一種享受，與吸煙喝酒等不良習慣相比，喝咖啡還算得上是一種比較有利健康的“愛好”，以此來替代這些不健康的習慣，未嘗不是一件好事。
咖啡里含有大量的多酚類化合物，抗氧化性比較強，適當飲用能幫助清除體內一些自由基，對延緩衰老有幫助，咖啡中自然會有咖啡因，只要適量飲用是能加快身體新陳代謝速度的，這也是能提神醒腦的原因所在，對于上班族來說有利于提高工作效率。
但是這也要看你喝的咖啡是真還是假了，市面上有很多速溶咖啡，價格便宜，口感也很香甜，但這其實算不上真正的咖啡，若是喝這樣的咖啡，對身體并無好處，常喝或會損壞牙齒，還容易發胖，引來一系列的代謝型問題。而就算是喝真正的咖啡，以下幾點也一定要注意，不然或就是在自找麻煩。
咖啡中有一種特殊的物質，雖然沒有傳言中描述的那么嚇人，但也不能長期攝入，該物質主要會受到咖啡焙炒的溫度和時間的影響，相比之下，用煮的方式其含量更低，因此建議煮著喝比較好，更安全。
也一定要注意量，拿成年人來說，每日攝入咖啡因的量最好不要超過250克，也就是說每天喝咖啡的數量最好不要超過3杯，喝純咖啡也盡量要少加點糖，受不了味道的可以適量加入點純牛奶。
兒童和青少年不宜喝，正是身體發育的關鍵期，經常喝咖啡會刺激到大腦皮層，影響到腦部的健康發育，對于備孕女性和孕婦來說，建議也最好別喝，防止咖啡因影響到自身以及胎兒的健康;身體受損了，胃不好的人也不宜喝，以免再次刺激和損傷胃粘膜，心臟不好的人也不能喝，防止出現心慌氣短等不良反應。
最后提醒下，雖然咖啡能提神醒腦，但大量飲用也會加速B族維生素的消耗，特別是對于本就缺乏和睡眠質量不好的人來說，若是常喝就是惡性循環，或會更加影響睡眠，不得不熬夜時也別喝咖啡，建議吃點清淡易消化的食物替代。
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