時間：2018-06-20 16:53:16來源：本站整理作者：zl點擊：
夏天很多人覺得最熱的就是三伏天了，很多人晚上也睡不著早上也不想起來，下面八寶網的小編就來說說：三伏天小孩幾點起床好2018
小孩三伏天睡眠怎么調整。
夏季的特征是晝長夜短，人晚睡早起，睡眠時間相對縮短，是符合順應自然的養生原則的，但晚睡并不是提倡大家在夏季熬夜，而是要求人們順應夏季晝夜變化的特點按時作息，孩子的睡時間最遲不要超過夜里10點。
早上六七點起床比較好，中醫認為“春生夏長”，到了夏天，人體陽氣處于旺盛狀態，如果經常睡懶覺，就違背了人體陽氣的季節變化規律，不僅得不到休息，反而影響孩子陽氣的生長。
夏季養生尤其應該注重午睡。夏日中午，艷陽高照，最易使人傷暑，加之夏日夜短，更需要白晝午睡補充，消除疲勞，補充精力。有利于氣血的調和、頤養心氣，能補充體力。健康午睡最好在午時(中午11點-13點)，以1小時候以內為宜時間太長則適得其反，而且還會影響夜間睡眠。
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