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時(shí)間：2023-05-24 15:44:15來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
又一年高考在即，在最后的十幾天內(nèi)，不少家長(zhǎng)為了讓孩子更好學(xué)校，會(huì)買一些保健品，所謂補(bǔ)腦，那么，高考前給孩子吃保健品好嗎？有沒(méi)有必要？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。
高考在即，很多考生家長(zhǎng)會(huì)選擇為孩子購(gòu)買補(bǔ)腦、安神類保健品，為孩子考試助力。
山西醫(yī)科大學(xué)學(xué)生工作部心理健康教育中心主任閆丹鳳表示，考生家長(zhǎng)千萬(wàn)不可過(guò)分迷信“健腦品”等對(duì)智力和考試成績(jī)的作用。“只要不挑食、不偏食，均衡地吃好一日三餐，大腦每日所需營(yíng)養(yǎng)就能得到滿足。”閆丹鳳說(shuō)。
在不少購(gòu)物平臺(tái)上發(fā)現(xiàn)，一些聲稱“增強(qiáng)學(xué)生記憶力”“提升專注力”“抗疲勞口服液”的保健品十分熱銷。湖北武漢協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任蔡紅琳認(rèn)為，熱銷的補(bǔ)腦類產(chǎn)品，對(duì)家長(zhǎng)和考生而言，其實(shí)更多的是起到安慰劑的作用。任何一種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量的水平如果超過(guò)人體所耐受的最高攝入，它產(chǎn)生毒副作用的可能性就會(huì)增加，至少它會(huì)增加孩子的胃腸道負(fù)擔(dān)，反而可能導(dǎo)致考試時(shí)發(fā)揮失常。
市場(chǎng)上一些所謂的“補(bǔ)腦”保健品，其實(shí)并沒(méi)有什么作用，這些保健品所含有的成分，不一定能提高孩子的記憶力，有的還可能造成反作用，降低孩子的睡眠質(zhì)量。韓東景說(shuō)，補(bǔ)腦最好的方法還是食補(bǔ)。可以長(zhǎng)期食用一些深海魚類，奶、蛋、魚、肉、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白，牛奶、蝦皮、豆類、海帶等食物中都含有豐富的鈣等微量元素，新鮮蔬菜和水果不但含維生素C，還可以補(bǔ)充其他多種維生素，睡前喝牛奶有助改善睡眠質(zhì)量等。
考前要保持日常飲食習(xí)慣，食譜不要做太大的變動(dòng)，飲食量不要刻意增加;謹(jǐn)慎進(jìn)食平時(shí)少吃的食物，避免可能發(fā)生的食物過(guò)敏或不耐受。考試沖刺階段的食補(bǔ)切忌兩個(gè)極端：一是孩子平時(shí)吃得比較清淡，考前卻“大補(bǔ)特補(bǔ)”;二是孩子平時(shí)吃得比較油膩，考前家長(zhǎng)嚴(yán)格控制孩子肉類和蛋白質(zhì)的攝入。這兩種做法都會(huì)打亂孩子本身的飲食結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致胃腸道功能紊亂。
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