時(shí)間：2018-01-05 18:38:38來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
孩子喜歡吃零食怎么辦，孩子喜歡在學(xué)校附近的商店買(mǎi)辣條對(duì)身體有影響怎么辦，怎么讓孩子吃到健康的零食，孩子吃的零食對(duì)他的成長(zhǎng)不利怎么辦呢，八寶網(wǎng)小編為大家?guī)?lái)了關(guān)于孩子的零食攝入的建議。
據(jù)了解，現(xiàn)在每天小食品的零售都非常火爆，購(gòu)買(mǎi)者基本都是孩子。
調(diào)查顯示：高達(dá)90%以上的家長(zhǎng)不反對(duì)孩子食用含有添加劑的零食，然而實(shí)用過(guò)量添加劑有可能對(duì)孩子身體造成傷害。比如過(guò)量食用糖精鈉可能致癌，過(guò)量食用冰激凌中的苯甲酸鈉，對(duì)兒童的身高發(fā)育不利。
有資料顯示冰激凌，方便面，火腿腸，蜜餞，果凍，餅干，口香糖，薯片和奶茶，被列為對(duì)孩子存在潛在威脅的九種常見(jiàn)食品。
孩子什么時(shí)候吃零食比較好
1歲后。1歲前寶寶的能量來(lái)源由母乳(或配方奶)+輔食組成，并沒(méi)有強(qiáng)調(diào)要有三餐的概念。
1歲后寶寶的飲食模式應(yīng)逐漸接近成人，一日三餐，結(jié)合兩頓點(diǎn)心，此外每天保證360-500ml奶量。其中的兩頓點(diǎn)心便可以是零食。
正確選擇零食種類
在零食的選擇上，還是應(yīng)當(dāng)以健康零食為主。咱們說(shuō)的健康零食指的可不是超市里那些寫(xiě)著“兒童食品”的產(chǎn)品，而是新鮮蔬果、奶制品、堅(jiān)果食品等。
需要注意的是，在寶寶牙齒發(fā)育不完全的時(shí)候，不要給她吃過(guò)硬的堅(jiān)果，以免發(fā)生卡喉事件。可以把堅(jiān)果切的小一點(diǎn)，或是攆碎，再給年齡小一些的孩子食用。
咱們也可以自制一些貌美味佳的食物給孩子吃，比如咱們以前分享過(guò)做法的紅棗發(fā)糕、棗泥小蛋糕和果丹皮，這些既可保留農(nóng)產(chǎn)品營(yíng)養(yǎng)，又具有別樣好口味，還不含添加劑的健康食品，都是很適合給孩子做零食的小點(diǎn)心。
恰當(dāng)控制零食時(shí)間
吃零食的時(shí)間不要離正餐太近，自然就不會(huì)影響到孩子正常吃飯的胃口了。理想的添加零食時(shí)間是上午，下午各一次，也就是在三餐之間。如果寶寶睡的比較晚，可以在臨睡前再加一次，當(dāng)然，吃完要刷牙再睡覺(jué)了。六六幼兒園每天都安排的有加餐，水果之類的，晚上睡覺(jué)前也會(huì)再喝瓶鮮奶。
合理安排零食數(shù)量
什么事情都要有度的控制，正餐尚且如此呢，零食就更是不能過(guò)多的吃。零食數(shù)量的安排可以依據(jù)孩子的年齡和飯量來(lái)確定，但有一點(diǎn)，零食的食用量必須要比正餐少。在孩子感到饑餓的時(shí)候，少量適度的給與零食，才能對(duì)孩子的身體發(fā)育起到積極的作用。
另外，一些非天然的、并不是特別健康的零食，吃多了會(huì)對(duì)孩子身體不好，這也是我們最常擔(dān)心的。而少量食用的話，一般來(lái)講，并不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生過(guò)多的負(fù)面影響，這也體現(xiàn)出數(shù)量控制的重要性。
注意零食給予方法
“吃完飯才可以吃糖”，“表現(xiàn)得好才能吃零食”，不要對(duì)孩子說(shuō)諸如此類的話。話里表現(xiàn)出把零食當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)的意思，怎么能不讓孩子認(rèn)為零食等于獎(jiǎng)品、零食就是好東西呢?自然，這樣原本想要拒絕孩子吃零食的說(shuō)辭，事實(shí)上只會(huì)讓孩子對(duì)零食更加渴求。
不要在孩子玩耍打鬧的時(shí)候給孩子吃零食。一方面，會(huì)破壞孩子游戲時(shí)原本具有的專注力，另一方面，邊玩邊吃，小手不衛(wèi)生，更重要的是，一不小心容易被零食嗆到噎到，存在安全隱患。
同時(shí)，吃零食前要洗手，吃完零食要漱口，也是我們需要教會(huì)孩子的事情，養(yǎng)成好習(xí)慣，才可以更好的預(yù)防疾病和齲齒。
其實(shí)，零食也是飯的形式之一，就像新鮮的薯?xiàng)l，在咱們看來(lái)是零食，可在西方很多國(guó)家，那就是他們正餐主食最普遍的形式。
零食不是洪水猛獸，不必嚴(yán)防死擋，一味地禁止孩子吃零食，不如為孩子嚴(yán)格把關(guān)。選擇健康的小零食，并控制攝入的時(shí)間和分量，再加以正確的引導(dǎo)，讓孩子在健康長(zhǎng)身體的同時(shí)，也能夠享受零食的樂(lè)趣，這樣多好呢。
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