時(shí)間：2021-08-05 17:42:23來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
關(guān)于純凈水的飲用，也會(huì)有一些流言，其中比較多的就是喝純凈水會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松軟骨病，其實(shí)并不會(huì)，經(jīng)常喝純凈水對(duì)身體不好嗎？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。
有流言稱，純凈水中缺乏滋養(yǎng)人體的"生命離子"，常喝這種水會(huì)導(dǎo)致離子流失，造成體液越來(lái)越酸，并導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、軟骨病等。
真相：飲用純凈水不會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、軟骨病。
純凈水是用反滲透或蒸餾的方式制備的、去除絕大多數(shù)雜質(zhì)的水。經(jīng)過(guò)處理后，純凈水中鈣、鎂、鉀、鈉等人體必需的礦物元素顯著減少，但并非不含任何微量元素。
人體體液正常的pH值在7.35到7.45之間，盡管機(jī)體在不斷產(chǎn)生和攝取酸堿度不同的物質(zhì)，但是體液的pH值并不會(huì)發(fā)生明顯變化。純凈水屬中性或弱酸性，經(jīng)過(guò)人體胃液調(diào)和、腸道吸收，并不會(huì)改變臟器或其他組織的pH值。因此，對(duì)人體來(lái)說(shuō)，喝純凈水并不會(huì)讓體液"越來(lái)越酸"。
飲用純凈水也不會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和軟骨病。一個(gè)60公斤重的成年人，其體液重量約為36-42公斤，而他一天的飲水量通常不超過(guò)2升。這樣的飲水量對(duì)其體內(nèi)的鈣離子濃度沒(méi)有影響，因?yàn)閷?dǎo)致人體鈣流失的主要因素是年齡、激素水平和膳食攝入等。
此外，軟骨病的發(fā)病原因?yàn)榫S生素D攝入不足、體內(nèi)鈣含量過(guò)低、日光照射不足等。人體攝入鈣、鎂等元素的主要途徑是日常飲食，而非飲水。
有人說(shuō)純凈水不含任何礦物質(zhì)，經(jīng)常喝對(duì)身體不好，是真的么?
純凈水里確實(shí)沒(méi)什么礦物質(zhì)，但也不至于對(duì)身體不好。
喝水的目的只有一個(gè)——補(bǔ)充水分。
只要水質(zhì)合格，能滿足身體對(duì)水的需求，不管是喝純凈水、喝白開(kāi)水，還是喝礦泉水，都沒(méi)什么區(qū)別。
人體要補(bǔ)充礦物質(zhì)，主要靠的是每天吃的食物，每天喝的水中含有的礦物質(zhì)其實(shí)微乎其微。
人體隨時(shí)都在進(jìn)行新陳代謝，排出代謝物，吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而這些物質(zhì)就包括“礦物質(zhì)”。
不管你喝的是純凈水還是礦泉水，身體內(nèi)礦物質(zhì)的吸收與代謝都在持續(xù)進(jìn)行中。
所以，與其每天糾結(jié)喝什么水健康，不如多花點(diǎn)心思在一日三餐上。
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