時間：2021-04-13 17:50:49來源：本站整理作者：xl點擊：
在一些健身視頻或者節目中，我們經常會看到筋膜槍的出現，現在很多人會用筋膜槍來給自己按摩放松，但是并不是所有部位都適合使用，筋膜槍可以消除小腿肌肉嗎？哪些部位不能用？下面八寶網小編就帶來介紹。
不可以。
筋膜槍屬于一種沖擊儀，主要是作為軟組織康復工具使用，可以幫助緩解人體的肌肉疲勞、松解局部黏連以及及結節問題，從而可以促進小腿肌肉放松以及改善小腿局部疼痛，但并沒有消除小腿肌肉的作用，生活中要消除小腿肌肉，需要先減掉小腿的脂肪組織后，再進行減掉小腿肌肉狀態才行。
筋膜槍雖然方便好用，但因為震動除了會影響表層肌肉以外，還會深入傳導到骨頭，所以不是各種人群都適用，也不是身體各個部位都可以用它來放松。
筋膜槍的作用力較大，一般只能用于肩背部、臀部、腿部、等肌肉含量較多的部位，而大量神經、血管的部位，一般肌肉含量較低，沒有足夠的肌肉對筋膜槍的沖擊力進行緩沖時，血管或者神經直接受力，容易導致身體受到損傷，對人體健康造成威脅，因此筋膜槍不能在頭面部、頸椎、脊柱等有大量血管、神經分布的部位使用。
禁用部位：
1.頸部
2.脊椎附近
3.骨突和關節韌帶處
4.血管及神經較多位置
5.瘀青或發炎外傷部位
除此之外，還有禁用人群：
1.孕婦
2.癌癥患者
3.嚴重糖尿病患者
4.心血管疾病患者
5.裝心臟節律器者
6.靜脈栓塞疾病患者
7.有外傷
8.骨質疏松癥(勿長時間使用)
筋膜槍的使用時間也不是越長越有效。許多專家建議，每個部位每次停留 5-10 秒，重復進行3-5分鐘就夠了。如果按摩頭是接觸面積較小的尖頭，必須更加注意使用時間盡量不要超過3分鐘，接觸面積較大的球狀按摩頭，至多則可以用到5分鐘。
筋膜槍的用途是拿來放松和舒緩一般的肌肉酸痛和緊繃問題，并不能拿來治療疾病。所以，如果肌肉有明顯發炎癥狀（紅、腫、熱、痛等），或有劇烈疼痛等，都不建議自行使用筋膜槍，而是要尋求有醫療執照的醫師、物理治療師等專業人士協助。如果本來只是有些肌肉酸痛和緊繃，但使用筋膜槍之后出現越來越痛等異常狀況，也建議馬上停止使用并盡快就醫。
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