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時(shí)間：2020-09-24 16:24:18來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
我們每個(gè)人內(nèi)心似乎都有孤獨(dú)的時(shí)候，但對(duì)于孤獨(dú)總是感覺既陌生又熟悉，其實(shí)從本質(zhì)上來說，孤獨(dú)感是主觀的，那么，孤獨(dú)感和什么有關(guān)？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。
我們經(jīng)常聽到有人說自己很孤獨(dú)，但實(shí)際上，我們對(duì)于孤獨(dú)的認(rèn)識(shí)，既熟悉，又陌生，它是一種神經(jīng)學(xué)概念，貌似有理可循;但大家都不知道怎么來檢測(cè)這種現(xiàn)象，并將之定位到特定的細(xì)胞上。
從本質(zhì)上來說，孤獨(dú)是主觀的。
一個(gè)人獨(dú)處一天，安靜沉思的同時(shí)也能感到精力充沛;身處大城市的中心被一群人包圍，或者即使有親朋好友的陪伴，也有可能會(huì)沉浸在內(nèi)心孤獨(dú)的痛苦之中;與另一個(gè)城市的親人打視頻電話，可能會(huì)感覺聯(lián)系更緊密了，也可能會(huì)感覺比打電話前還要孤獨(dú)。
這種對(duì)孤獨(dú)的認(rèn)識(shí)是相當(dāng)模糊的。直到 2016 年，泰伊發(fā)表了第一篇有關(guān)孤獨(dú)的神經(jīng)學(xué)原理的科研論文。在此之前，她在心理學(xué)文獻(xiàn)中搜索與這個(gè)主題相關(guān)的其他論文時(shí)，發(fā)現(xiàn)包含 “細(xì)胞”“神經(jīng)元” 或“大腦”等詞的論文數(shù)量為零。
盡管長期以來，哲學(xué)、文學(xué)和藝術(shù)領(lǐng)域一些佼佼者深陷孤獨(dú)中，但神經(jīng)學(xué)家一直認(rèn)為，孤獨(dú)如何在人腦中運(yùn)作的問題，無法用數(shù)據(jù)驅(qū)動(dòng)型實(shí)驗(yàn)來解答。因?yàn)樗麄兌紱]想清楚，如何量化這種體驗(yàn)?以及從大腦的哪個(gè)部分入手來找到這種主觀感受帶來的變化?
泰伊希望通過建立一個(gè)全新的領(lǐng)域來改變這一現(xiàn)狀：該領(lǐng)域旨在分析和理解我們的感官知覺、過往經(jīng)歷、遺傳素質(zhì)和生活狀況是如何與外界環(huán)境相聯(lián)系的，從而產(chǎn)生一種具體可測(cè)量的生物狀態(tài)，即孤獨(dú)。她想要確認(rèn)這個(gè)看似不可言喻的經(jīng)歷在大腦中被激活時(shí)是什么樣子的。
如果泰伊成功了，這可能會(huì)催生一種新工具，用于識(shí)別和檢測(cè)那些因孤獨(dú)而病情加重的人，同時(shí)有更好的方法應(yīng)對(duì)這場(chǎng)由新冠病毒引發(fā)的緊急公共衛(wèi)生危機(jī)。
凱 · 泰伊(Kay Tye)是美國索爾克生物科學(xué)研究所(Salk Institute of Biological Sciences)的神經(jīng)科學(xué)家，這正是她的研究團(tuán)隊(duì)在做的事情。
近年來，大量科學(xué)文獻(xiàn)認(rèn)為孤獨(dú)與抑郁、焦慮、酗酒和藥物濫用有關(guān)，甚至有越來越多的流行病學(xué)研究表明，孤獨(dú)會(huì)讓你更容易生病：它會(huì)促進(jìn)長期釋放荷爾蒙，從而抑制正常的免疫功能。孤獨(dú)引起的生化變化會(huì)加速癌癥的擴(kuò)散，加快心臟病和阿爾茨海默病的發(fā)作，甚至直接耗盡我們繼續(xù)活下去的意志。
如果可以檢測(cè)和測(cè)量孤獨(dú)，我們就可以識(shí)別出那些有風(fēng)險(xiǎn)的人，并為新的干預(yù)措施做好準(zhǔn)備。
中國科學(xué)院心理研究所心理健康促進(jìn)中心測(cè)評(píng)部主任肖震宇表示，想要擺脫孤獨(dú)感，可以從以下幾點(diǎn)做起：
1、戰(zhàn)勝自卑。自卑者總感覺不如人，不愿跟人接觸，這些人不妨試著與人交流，把自己的想法告訴大家。
2、和朋友保持聯(lián)系。不要在孤獨(dú)時(shí)才想起朋友，要有意識(shí)地經(jīng)常與好友保持聯(lián)系。
3、結(jié)交新朋友。主動(dòng)認(rèn)識(shí)一些新朋友，可以給自己的生活增添新元素。相處過程中要記住不能以自我為中心，多為別人考慮。
4、培養(yǎng)愛好。當(dāng)覺得孤獨(dú)時(shí)，可以專注于自己的愛好，平時(shí)還能和圈子里的同道相互交流。
5、勤鍛煉。適當(dāng)?shù)腻憻捒捎兄诖竽X分泌多巴胺等讓人興奮和欣悅的化學(xué)物質(zhì)，有利于孤獨(dú)者調(diào)整情緒狀態(tài)。
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