時間：2017-11-14 14:47:12來源：本站整理作者：ld點擊：
孕媽在懷孕期前真的是很麻煩，不僅在生活中要時刻小心肚子里的小家伙，聚斂睡覺事業(yè)要注意怎樣才不會壓著他，除了睡覺姿勢，孕媽還有哪些需要時刻注意的呢。
左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
左側(cè)臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。
在妊娠晚期，子宮呈右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥位可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長發(fā)育，這對于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發(fā)育遲緩時，采取左側(cè)臥位可使治療取得更好效果。所以，孕婦采取左側(cè)臥位對于優(yōu)孕優(yōu)生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側(cè)臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。
注意個人衛(wèi)生。婦女懷孕后，陰道分泌物增多，外陰部易被細菌感染，要經(jīng)常清洗，勤洗澡，勤換內(nèi)褲。
注意適當?shù)墓ぷ髋c活動。但強度不宜大，避免劇烈運動，防止受到外傷。
注意節(jié)制性生活。懷孕頭3個月和后3個月要避免性生活。以防宮縮引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。孕中期的性生活也應有所節(jié)制。
注意護理乳房。妊娠四個月后，每天用溫水及肥皂水均勻擦洗乳房和乳暈，這樣可使乳頭皮膚堅韌。擦洗后可用手指輕擠乳頭，保持暢通。乳頭凹陷者應常用手或拔奶器向外牽拉。
孕期的原則是要管住嘴，邁開腿。
少吃甜點和飲料 要少吃甜的點心和飲料，因為這些點心和飲料中含有大量的糖分，吃了以后很容易吸收轉(zhuǎn)化，使體重明顯上升。
控制水果攝入 要注意控制水果的攝入量，“多吃水果好”這句話在孕期并不完全正確。現(xiàn)在的水果和以往相比越來越甜，也就意味著糖分含量很高，吃得太多，體重會增加很快。
每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。
多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
懷孕時是一段非常辛苦的階段，為了寶寶的健康，孕媽一定要隨時注意自己的生活習慣。做好預防工作，母子平安才是十個月之后最好的結(jié)局。
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