時間：2017-10-19 17:52:40來源：本站整理作者：zl點擊：
懷孕后期腰酸背痛怎么辦 懷孕后期腰酸背痛的解決方法。到了懷孕后期的這段時間應(yīng)該是孕婦媽媽們最難挨的了，特別是體重在不斷增加之后腰酸背痛的毛病就經(jīng)常出現(xiàn)了，下面八寶網(wǎng)的小編就來說說：懷孕后期腰酸背痛怎么辦 懷孕后期腰酸背痛的解決方法。
隨著懷孕週數(shù)增加，胎兒體積也會越來越大，到了懷孕后期，準(zhǔn)媽咪大部分都比未懷孕時胖了至少8～12公斤，身體重心會隨著子宮往前移動，且腰部與腹部的重量都會增加，進而將腰椎往前方拉扯，導(dǎo)致嵴椎呈現(xiàn)不正常的姿勢，久而久之，嵴椎附近的肌肉群便會疲乏，并不斷增加背部、腰部、腹部、臀部、雙腿等部位的壓力，就會造成孕婦出現(xiàn)腰痠背痛癥狀。
孕婦若平時姿勢不良也易腰痠背痛，平時除了避免長期久站、提重物之外，只要是會讓身體過度負(fù)重的事，都應(yīng)儘量避免;并減少直接用腰部力量，如彎腰時，背部呈直蹲姿，較不會因俯拾彎曲背部而痠痛。此外，孕婦仍需維持適度運動，如果經(jīng)常躺在床上休息，有可能因姿勢不正確，導(dǎo)致肌肉痠痛，若能適時到戶外散步、爬樓梯，還可強化骨骼與肌肉強韌度。
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