時間：2019-06-13 14:53:09來源：本站整理作者：zl點擊：
在孕早期很多孕婦媽媽們的營養(yǎng)也是需要及時補充的，葉酸是少不了的那么其他的營養(yǎng)成分也要補充嗎，下面八寶網(wǎng)的小編就來說說：孕早期孕婦要補充DHA嗎 DHA在孕期的作用有哪些
DHA就是二十二碳六烯酸，廣告稱之為腦黃金，所以它的作用就不言而喻了。但是，無論是兒童或成人，DHA完全可以從食物中獲得，所以前面也反復(fù)強調(diào)過均衡飲食的重要性。蛋黃、深海魚類和海藻通常含有豐富的DHA。
DHA是種“可選擇”的營養(yǎng)成分，如果非常想買，可以購買國外一些專門的孕婦營養(yǎng)品。
對于孕婦與乳母來說，可經(jīng)常食用富含DHA的魚類和海鮮，尤其是富脂海產(chǎn)魚，通常每周吃魚200-300g就可以達到DHA的推薦攝入量。但需注意避免食用劍魚、方頭魚、大耳馬鮫等易富集重金屬的魚類，烹飪方面，以減少DHA損失的蒸、煮方式為宜。當(dāng)無法從膳食中獲得推薦量的DHA時，可考慮啟用含DHA的深海魚油、海藻油等膳食補充劑。
在孕期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。
尤其胎兒滿5個月后，如人為對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。
1、促進視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟
DHA 不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a- 亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。
2、增進大腦細(xì)胞發(fā)育
在大腦皮質(zhì)中，DHA不僅是神經(jīng)傳導(dǎo)細(xì)胞的主要成份，也是細(xì)胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不會被胃液所消化，而直接進入血液，被肝或腦等器官吸收，以促進大腦的發(fā)育。
嬰幼兒如果缺乏DHA，一方面可影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，導(dǎo)致其注意力受損，甚至認(rèn)知能力出現(xiàn)障礙;另一方面可能導(dǎo)致視力異常，對明暗辨別能力降低，看東西模糊。
已有研究發(fā)現(xiàn)患有注意缺陷多動癥(“注意缺陷多動癥”需要醫(yī)生來確診哦，這和兒童正常的“注意力不集中”不一樣)兒童的血清DHA含量明顯低于正常兒童。而此類兒童在補充服用DHA后，注意缺陷的癥狀得到了緩解。因此，DHA對注意缺陷多動癥兒童注意力的改善可能有一定療效。
此外，孤獨癥兒童血漿中DHA含量比正常兒童低。研究發(fā)現(xiàn)，孤獨癥兒童血漿中DHA越高，兒童的多動、焦慮等癥狀就越輕微。這提示我們，DHA對兒童情緒障礙狀況的改善可能有一定療效。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場。