時間:2019-04-20 11:38:34來源:本站整理作者:xl點擊:
懷孕初期,有些孕婦會出現胸悶的情況,一般不用太過擔心,稍加注意即可,可以做一些活動幫助緩解胸悶氣短的情況,那么,孕早期孕婦胸口悶是怎么回事?怎么緩解呢?八寶網小編來說說。

懷孕初期,孕媽會出現胸口悶堵的情況,可能是由于孕婦的身體較為虛弱,而出現的疲勞癥狀,在醫學上,胸悶便是疲勞的征兆之一。
這一點孕媽起初是不用太過擔心的,懷孕后孕婦體內的黃體酮會使體溫升高,極易導致體力缺乏,出現胸悶時注意臥床休息,保持足夠的體力,里面癥狀加重。
此外,若是孕媽有泌尿感染的情況,也會引起胸口悶堵的癥狀。這是因為孕婦內分泌系統激素變化較大,易產生大量毒素,刺激膀胱,促進排尿,血流量也可能增加,從而對腎臟造成壓力,而后,孕媽就容易出現胸悶了。
不管是哪一種原因引起的,孕媽都最好予以重視,表面身體負荷過重,不利于胎兒發育!

1、做深呼吸
孕婦胸悶氣短時,可以試著做一下深呼吸,一下子吸入很多供給各臟器的氧氣,對緩解胸悶氣短很有效。 具體做法:深吸氣時,先使腹部膨脹,然后使胸部膨脹,達到極限后,屏氣幾秒鐘,逐漸呼出氣體。呼氣時,先收縮胸部,再收縮腹部,盡量排出肺內氣體。反復進行吸氣、呼氣,每次3-5分鐘。
2、調整體位
如果準媽媽在站著或坐著感覺到胸悶氣短時,應立刻保持上身挺直,并且肩向后展開。這樣能讓肺部盡量擴展開,幫助吸入更多的氧氣。
如果是晚上睡覺時胸悶氣短,建議采用左側睡姿勢,或者多用一個枕頭墊高頭部,可減緩氣喘胸悶情況。
3、輕撫胸部
輕撫準媽媽的胸部,可幫助呼吸更順暢,對緩解胸悶氣短也很有效。 此時如果能在喝杯溫開水,效果將更好。因為氣短常常會張口呼吸空氣,所以氣管黏膜很易干燥,喝溫開水或讓孕婦吸入開水冒出的熱汽,可濕潤氣道黏膜,幫助呼吸。
4、吸氧
如果準媽媽經常胸悶氣短,且每次癥狀都很嚴重,建議最好在家備個氧氣機,發作時增加吸氧,必要時去醫院吸氧。
5、適當鍛煉
準媽媽平時適當的鍛煉可以提高肺活量,增加呼吸功能,改善孕期胸悶氣短的情況。建議每天飯后散步30分鐘左右,另外可適當安排瑜伽、游泳等有氧運動。

當胸口出現悶堵情況時,其實也是在警示孕媽該注意一下幾點了:
1、提醒孕媽不要吃高脂、高鹽、高糖的食物,小心體重過度增重,從而加重孕婦孕吐癥狀等呼吸困難現象;
2、提醒孕媽要適當補充水分,維持身體的正常新成代謝,避免孕婦出現脫水現象,加重身體負荷。
3、孕媽該調整心態了,保持一種放松的精神狀態,從主觀上消除孕婦的顧慮,會有利于神經和器官系統的協調,使體內新陳代謝處于最佳狀態,更好的給腹中胎兒輸送營養。
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