時間：2019-04-03 16:33:43來源：本站整理作者：xl點擊：
懷孕以后，除了營養方面的需求要注重之外，身體的各種不舒適表現也要注意，可以采取一些方法有效緩解，那么，懷孕后女性哪些部位最脆弱呢？要注意什么？接下來八寶網小編就來說說。
1、乳房
懷孕一個月左右受到激素的影響，會導致乳腺增大同時伴有乳房脹痛。懷孕三個月左右乳房明顯的增大，用手也會摸到腫塊，乳暈會出現靜脈曲張而且乳頭顏色加深。
準媽媽要這樣做：
此階段要選擇承托力比較好的內衣，但是不能壓迫到乳頭，每天使用溫和的水來擦洗乳頭部位的皮膚，來保持其衛生。睡覺前可以使用熱毛巾放在乳房部位進行熱敷并且輕輕的按摩，要采取平躺的方式睡覺，防止乳房受到擠壓。
妊娠期乳腺就有可能分泌少量的乳汁，它們容易在乳頭上凝固結痂，準媽媽不要強行剝去，應用溫水慢慢將其軟化、沖洗，以免造成乳頭損傷。
睡眠時，注意采取適宜睡姿，最好取側臥位或仰臥位，保證促使乳腺發育的激素運送，從而促進乳腺發育。多食富含蛋白質的食物，特別是水產品，以及水果、蔬菜等。
2、牙齒
懷孕后因為激素發生改變，會讓牙齦出現腫脹和牙齦出血，此時對各種細菌會變得非常敏感。
準媽媽應該這樣做：
在懷孕期攝取充分的營養，蔬菜、水果、米飯、魚、肉、蛋、奶類皆要均衡攝取，這樣不僅可減少齲病和牙周病的發生，而且能供應胎寶寶牙齒所需的鈣質、磷質、維生素等等。
養成每天早晚刷牙的好習慣，飯后及時漱口，每次刷牙的時間不能少于三分鐘，盡量選擇軟毛的保健牙刷，每三個月更換一次，還要選擇能夠抑制細菌的含氟牙膏。吃完零食之后要及時漱口，堅持使用牙線來去除食物殘渣。
孕吐后不要馬上刷牙，應先用清水或是含氟漱口水漱口，隔一個小時，等牙齒表面的酸性下降后再刷牙。
除起床及睡前要各刷一次牙外，建議飯后、吃過甜食或其他東西后，都應該要刷牙或者使用牙線清除牙病菌。
3、腰部
大部分女性在懷孕期間會出現腰酸背痛的情況，因為隨著腹部變大，身體重心前移會讓身體平衡發生改變，增加了腰部的負擔。
準媽媽應該這樣做：
平時站立時要收緊腹部和雙肩，讓骨盆輕輕的往前移。在坐著的時候要有東西來支撐著后背，盡量采取側臥的方式來睡覺，并且選擇合適的孕婦枕頭。盡量不要穿高跟鞋，如果腰部出現不適感可以對局部進行按摩或者熱敷。
當站立的時候要調整姿勢來減輕重心的改變給腰部帶來的壓力，雙肩收緊，收緊腹部，將骨盆輕微前移。
坐著的時候后背要有好的支撐，并且膝蓋的高度要略微高于大腿。
4、腿部
懷孕之后容易出現腿部抽筋或者腿部腫脹，這主要是因為血液循環出現問題或者孕期激素水平發生改變所引起的。這種情況一般發生在懷孕中后期，因為子宮慢慢變大，會壓迫到靜脈，導致靜脈回流，血液變慢，從而在身體末梢滯留，引起身體水腫。
準媽媽應該這樣做：
盡量不要蹺二郎腿，可以旋轉腳踝關節或者伸展腿部，不能長時間站著或者坐著，適當的進行走動，來增加下肢的血液循環。
不要長時間坐或站，常常走一走、動一動，以增加下肢血流。
穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子，不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。
孕期進行適當的運動，伸展腿部肌肉，改善血液循環。
睡前可對腿和腳進行按摩。
1、女性懷孕之后定期產檢是非常重要的，可以及時了解胎兒的發育情況，避免某些異常危害胎兒健康。另外，一些必須檢查的項目一樣都不能少，例如排畸。孕婦還要保證每天的飲食營養充足，必要時可以靜脈提供營養液，有效增強體質。
2、懷孕期間保持心情舒暢，不必太過緊張，發現異常癥狀馬上就醫。如果在檢查身體的過程中，發現胎兒的發育存在問題，需要進行下一步檢查，積極尋找原因病馬上治療，定期做胎兒監護。同時，保持心態平和，不可長期焦慮或者緊張。
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