時間：2019-01-15 10:48:59來源：本站整理作者：fangyu點擊：
懷孕期間很多孕婦喜歡吃酸味食物，有助于緩解孕吐和刺激食欲，然而有些酸味食物不利于母嬰的健康，需要有所選擇，那么孕婦愛吃酸會傷胃嗎，哪些酸味食物適合孕婦？下面八寶網小編帶來介紹。
民間一直流傳著“酸兒辣女”的說法，那么孕媽媽的口味喜好，跟寶寶性別真的有關系嗎?
孕期由于激素的影響，消化酶的活性降低，影響了食欲和消化功能。所以，準媽媽會出現胃口不好，孕吐，不想吃東西等情況。
酸辣口味的東西，能夠刺激食欲，很多準媽媽都喜歡吃，但這種情況跟孩子的性別并沒有關系。四川、湖南地區人民特別愛吃辣，也沒見當地生女孩的比例特別高呀。
哪些酸味食物不適合孕婦
酸味食物有很多，但并不是所有酸味的食物都適合孕婦吃。比如腌制的酸菜就不適合孕婦食用，雖然味道很酸，但酸菜的營養成分比較少，而且有害物質卻不少，對健康有一定的影響，不適合孕婦食用。另外，山楂也是一種大家常吃的酸味食物，但山楂有些成分可能引起子宮收縮，并不很適合孕婦食用。
孕婦想吃酸，首選這幾種食物酸味水果：
酸味的水果很多，比如橘子、圣女果、楊梅、酸棗、青蘋果等等。這些新鮮的水果不但能緩解孕婦的孕期反應，還能幫助孕婦補充微量元素。
酸奶：酸奶也是一種酸味食物，不但美味，還有益于腸胃消化，還能幫助補充鈣質和蛋白質。但酸奶中含有比較多的脂肪和糖分，孕婦也盡量不要多吃。
利于消化增進食欲
懷孕后，胎盤會分泌出一種叫做絨毛膜促性腺激素(HCG)的物質，這種物質抑制胃酸分泌，影響胃腸的消化及吸收功能，從而讓孕媽產生惡心、嘔吐、食欲下降等癥狀。而酸味食物能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，加強腸胃蠕動，促進食物的消化和吸收。
所以孕媽吃酸性食物能緩解惡心、嘔吐等早孕反應。適合孕媽吃的酸性食物可不少，比如西紅柿，富含維生素及微量元素，同時還含有大量胡蘿卜素及蛋白質。
利于鈣質溶解
孕期胎兒的成長更需補鈣，酸性食物的加入能讓體內游離的鈣形成鈣鹽，并在骨骼中沉積下來，也就是說酸性食物能提高膳食中鈣質的溶解度，利于鈣質吸收，更利于胎兒骨骼的形成與發育。比如孕婦可喝些酸奶，促進消化。
除了酸奶外，還可吃些水果燕麥片，水果燕麥片含有多種水果干片，每天沖泡一杯，適當地加些牛奶，補鈣補維生素更飽腹。
促進鐵的吸收
鐵是人體必需的微量元素，是制造血紅蛋白不可缺少的原料。而鐵元素在酸性條件下，能由三價的鐵離子變為二價的鐵離子，而被胃腸吸收，促進血紅蛋白的生成。故孕婦食酸有助于預防缺鐵性貧血。
如櫻桃含有豐富的鐵，孕婦常吃有利于造血，提供胎兒更多的血液。
增強孕婦抵抗力
很多酸性的水果含有豐富的維生素C，維生素C能夠增強孕婦抵抗力，促進孕婦對鐵質的吸收，并對胎兒形成的細胞基質、產生結締組織、心血管的生長發育及造血系統的健全都有著極為重要的作用。
如獼猴桃含有豐富的維生素C，營養價值極高，能幫助孕媽增強抵抗力;草莓中含有大量的維生素C和胡蘿卜素，有潤肺生津、健脾胃的效果，還含有豐富的果膠和纖維素，能促進腸道蠕動，減少便秘的發生。
因此，孕婦在孕期愛吃酸都是因為孕期營養補充需要。孕婦可多吃些草莓、西紅柿、柑橘等水果，同時還可適當地喝些酸奶，必要時還可吃些益生菌粉，以加快腸胃蠕動，促進消化與吸收，讓整個孕期都吃好喝好睡好。
以上就是孕婦愛吃酸會傷胃嗎，哪些酸味食物適合孕婦，請大家繼續關注。
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