時(shí)間:2018-11-30 16:30:22來(lái)源:本站整理作者:xl點(diǎn)擊:
懷孕以后,孕婦體重逐步增長(zhǎng),孕期哪個(gè)月增長(zhǎng)最快呢,隨著孕期周數(shù)的增長(zhǎng),再加上各種營(yíng)養(yǎng)的攝入,就導(dǎo)致孕婦體重增長(zhǎng)特別快,孕婦體重增長(zhǎng)過(guò)快是個(gè)不良的信號(hào),孕婦體重增長(zhǎng)過(guò)快有什么危害呢?接下來(lái)八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)一說(shuō)。
正常情況下,孕婦體重一般是在孕中晚期增長(zhǎng)最快。孕早期寶寶正處在各系統(tǒng)分化階段,不主張刻意增加體重。孕早期應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果,避免感冒,保持情緒穩(wěn)定,并補(bǔ)充葉酸。
一般來(lái)說(shuō),孕期體重增加應(yīng)遵循這樣的原則:孕前體瘦型的要多增重,孕前體胖型的應(yīng)少增重。根據(jù)孕前體型是體瘦、正常、體胖來(lái)分,在整個(gè)孕期對(duì)應(yīng)的體重增長(zhǎng)分別為14-15公斤、12公斤、7-8公斤左右。

妊娠糖尿病
如果孕婦在懷孕期間體重增長(zhǎng)過(guò)快的時(shí)候,身體就會(huì)分泌出來(lái)更多的胰島素,由此來(lái)維持肥胖后身體脂肪和蛋白質(zhì)以及糖的代謝。這樣的改變會(huì)導(dǎo)致以前可能沒(méi)有糖尿病史的孕婦在妊娠期間出現(xiàn)糖尿病的情況,或者導(dǎo)致本身有糖尿病的孕婦出現(xiàn)病情加重的情況。
妊娠高血壓
當(dāng)孕媽媽的體重增長(zhǎng)過(guò)快的時(shí)候還很容易導(dǎo)致孕婦的血壓出現(xiàn)升高的情況,而對(duì)于妊娠期間有高血壓的女性,在分娩以后非常容易患上其他疾病,因此妊娠高血壓對(duì)于胎兒和孕婦的影響來(lái)說(shuō)都是特別大的。

控制飲食,營(yíng)養(yǎng)均衡
孕婦雖然需要補(bǔ)充寶寶生長(zhǎng)所需要的各種營(yíng)養(yǎng),但是也不應(yīng)該吃的太多,如果吃的太多著寶寶吸收不完,就會(huì)變成卡路里沉積在自己的體內(nèi),這樣身體就會(huì)發(fā)胖,然后體重就會(huì)急劇增加,所以即使在懷孕的時(shí)候,女性也應(yīng)該按照正常的營(yíng)養(yǎng)攝入量來(lái)選擇所吃的食物。
每天早上的時(shí)候喝牛奶,吃1到2個(gè)雞蛋;午餐的時(shí)候要以瘦肉和魚(yú)類食物為主;晚餐的時(shí)候要多吃蔬菜和水果,白天可以拿水果堅(jiān)果當(dāng)作加餐,這樣就不會(huì)讓身體過(guò)度的發(fā)胖了。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
有些女性在懷孕期間會(huì)比較懶,覺(jué)得身上沒(méi)勁就不想動(dòng),其實(shí)這種做法也不對(duì),應(yīng)該每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),哪怕只是做做簡(jiǎn)單的家務(wù)掃地或者擦擦屋子,動(dòng)作緩慢一些就可以。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)臅裉?yáng),不僅對(duì)孕婦的體重控制有一定的好處,對(duì)胎兒吸收鈣質(zhì)和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都有很大的好處,所以孕婦也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉,因?yàn)榭刂坪皿w重,也能預(yù)防妊娠期糖尿病的出現(xiàn)。

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