時間:2018-11-16 19:23:22來源:本站整理作者:xl點擊:
很多人在孕期會補充各種營養元素,但是對于碘卻少之又少,孕婦補碘有必要嗎?孕婦怎么吃補碘比較快呢?今天八寶網小編就來說一說。
懷孕時候,準媽媽和胎兒對碘的需求量是增加的,而這時腎排碘的能力也增強,所以很容易導致孕期碘缺乏,在我國,孕婦碘營養缺乏的發生率還是很高的。
準媽媽們如果在妊娠期缺碘會有很大的危害,會影響寶寶大腦的發育,造成寶寶智力低下、反應遲鈍甚至聾啞。

因此孕婦補碘是非常有必要的。
1、通過碘鹽來攝取。
按照我國食鹽加碘量來推算,為滿足成人每天150微克的碘需要量,應該攝入6-8克食鹽。然而,與非孕時期相比,孕婦需要增加33%的碘攝入量,這意味著孕婦要多吃半勺鹽,才能滿足對碘的需要量。

2、通過食物來攝取。孕婦要適時補碘,一定要多吃些海藻食品。海藻食品含蛋白質、脂肪少,具有奇特的減肥功效,它含礦物質最多的是鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。

判斷孕婦是否缺碘可以到醫院進行尿碘的檢查,只需要提取自身尿液,經過實驗室化驗后,即可得知結果。
一般來說,數據顯示小于25ug/L,為重度患者;小于50ug/L大于25ug/L,為中度患者;小于100ug/L大于50ug/L,為輕度患者。
當發現以下癥狀時,應當注意及時檢查:
1、反應大,在1-3月時段體重迅速下滑。
2、生活在缺碘區域,對海產藻類食物攝入過少或者不食。
3、懷孕前體重過輕,營養難以跟上,有厭食或挑食的現象。
4、脖子越來越粗。
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