時間：2017-08-25 05:14:12來源：本站整理作者：wsl點擊：
懷孕的時候最擔心的應該就是便秘了，而最容易便秘的一種情況就是上火，那么孕婦上火怎么敗呢，孕婦挺個大肚子上廁所已經是很麻煩的了，還要經歷便秘，估計孕婦最不想經歷的就是便秘了吧，那么怎么快速敗火呢，八寶網小編為大家分享敗火方法。
楊桃
楊桃含有豐富的果汁和纖維質，能生津止渴，迅速補充人體的水分，能有利于清燥潤腸，消除疲勞感。楊桃中還含有大量的胡蘿卜素、糖類及維生素B、C等，能消除咽喉炎癥、口瘡及口腔潰瘍，防治風火牙痛、風熱咳嗽，治療傷風。
柿子
鮮柿子味甘澀、性寒，具有清熱潤肺，生津止渴的功效，適合燥熱體質患者;柿餅有健脾化痰的功效，適于脾虛痰濕體質患者。
柑橘
柑橘性涼，具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥;有潤肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。
西瓜
西瓜是解渴消暑的最佳之品，能清暑利濕、養陰生津。但西瓜性涼，并含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等，體質偏寒或血糖較高的孕婦慎吃。
火龍果
火龍果甘、淡、涼、氣清香。具有清熱，潤肺止咳的功效?；瘕埞环Q為水果之王，鐵元素量比一般水果要高，同時它還含有維生素E和花青素。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。
甘蔗
甘蔗是養生祛火的食療佳品。甘蔗滋補清熱，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘。甘蔗汁還可緩解酒精中毒。
梨
梨含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，對于發熱和有內熱的人有不錯的作用，能潤喉生津，潤肺止咳，滋養腸胃，還能緩解肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結等癥。
草莓
草莓不僅看著可口誘人，而且營養價值非常高，同時還具備一定的藥物價值。中醫認為，草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。
大豆
大豆具有滋陰去火的功效，而且準媽媽吃大豆在降火之余還能夠補充大量的蛋白質呢!真可能是一舉兩得哦!
牛奶
準媽媽你們知道牛奶也可以降火嗎?因為牛奶是性微寒的飲品，具有滋陰、解熱毒、去火的作用，準媽媽若是上火了用這一招肯定管用的。
無花果
無花果不但營養豐富而且準備媽媽上火之后食用還能緩解癥狀。無花果性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，可幫孕婦敗火、緩解喉嚨疼痛、治療痔瘡以及預防便秘哦!
1、要減少刺激性的食物，如辣椒，茴香，大蒜，蔥，姜，蒜，因為這些都有助火的作用。
2、減少烤，煎，炸的烹調方式。
3、不要喝酒。
4、及時的補充水份。
5、不要吃上火的食物，減少油膩的，糖份過多食物，溫，熱性的食物的攝入。
1、多飲水。首先，準媽媽降內火要多飲水，令身體維持正常的新陳代謝，從而令身體內部的毒素和垃圾都能夠有效排出，幫助身體降火。
2、多吃易消化食物。準媽媽如果經常吃一些油膩、辛辣的食物，是一定會引起上火現象的，飲食所導致的上火為內火，主要表現為口腔潰瘍、便秘、臉上長痘、口臭等等，這些均是因為飲食辛辣油膩所導致的內火現象。建議準媽媽們可以多吃一些容易消化的清淡食物，例如蔬菜粥、小米粥、雞蛋羹等等，飲食清淡易消化，可以預防準媽媽上火。
3、多吃降火降溫食物。準媽媽身體內上火，主要可以通過飲食來調節，準媽媽可以多吃一些降火降溫的食物，例如梨、香蕉等等，偶爾燉一燉冰糖雪梨，是非常滋陰降火的好食譜。準媽媽們要注意的是，一些冷飲、冰淇淋等口感冰涼的食物，實際上，并不能真正地降火，反而容易刺激子宮收縮，因此，飲食降火不要貪食冷飲。
身體降外火指南
除了身體內的火氣之外，準媽媽還容易受到外火的侵襲，自然的高溫天氣，很容易讓頂著個“大圓球球”的準媽媽們出現上火癥狀，建議準媽媽們可以從以下幾個方面做調理。
1、做足防曬工作。準媽媽們需要做好防曬工作，避免太陽光的直接照射，外出要撐遮陽傘、戴好太陽帽，不要長時間逗留在室外。
2、保持室內通風和一定的濕度。秋季天氣比較干燥，準媽媽們應在空調房內保持一定的濕度，避免空氣干燥而導致身體脫水和上火。同時，要每隔一段時間就開窗通通風，讓室內的空氣盡量新鮮。
3、養成早睡早起的睡眠習慣。很多人都習慣晚睡，準媽媽們也很少有早睡早起的，然而，夜間的23點到凌晨1點這個時間段，是氣血回流到肝臟的時間，此時進入深度的睡眠狀態，可以令準媽媽的肝臟有效排出毒素，避免肝火形成。所以，準媽媽應養成早睡早起的好習慣，避免熬夜和睡眠不足。。
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