時間：2018-08-13 17:36:52來源：本站整理作者：liliang點擊：
在懷孕的時候有的孕媽反而變得特別的想吃某樣的東西，而且十分的饞，忍不住想吃，但是孕期的時候飲食需要特別的注意。那么在懷孕以后含有咖啡因的東西能不能喝呢?畢竟市面上很多的飲料都含有咖啡因，下面八寶網的小編為大家分先孕婦的飲料安全。
譚舜仁醫師指出，像咖啡、茶、可可或可樂等飲料需要孕媽咪有所留意，因為這些飲料都含有咖啡因，容易讓孕媽咪心悸或因興奮而影響睡眠質量，亦可能影響胎兒的心跳變化幅度，至于攝取咖啡因是否真的會增加流產或胎死腹中的風險。
咖啡因是一種中樞神經興奮劑，適量的咖啡因不僅有提神醒腦的功效，還可以給人帶來良好的情緒。然而，長期或者大劑量攝入咖啡因也會對人體產生一定的危害。
1、骨鈣的流失
咖啡因能跟體內游離鈣結合，促進尿鈣流失，減少鈣吸收。而妊娠期婦女對鈣需求量很大，一是胎兒生長所需的鈣質完全來自于對母體的索取，如果母親缺鈣，生下來的寶寶很可能發育不良甚至先天不足。二是媽媽自己的鈣有很大一部分是被寶寶吸走的，如果再不補鈣，那媽媽自己本身就會嚴重缺鈣，導致骨質疏松。
2、影響胎兒發育
咖啡因能通過胎兒屏障進入胎兒體內，影響胎兒發育。孕婦攝入過量咖啡因，可能導致流產、早產、胎兒宮內發育遲緩和胎兒畸形等。還有研究顯示，育齡婦女攝入過量咖啡因會使受孕幾率降低。
3、神經系統過度興奮
咖啡因是一種興奮劑，它會使你的新陳代謝速度加快，產生緊張感。同時，咖啡因作為一種利尿劑，所以它會讓你更頻繁地上廁所，容易導致脫水。而含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快，失眠等癥狀。對于孕婦而言，良好的睡眠是極其必要的，熬夜和睡眠不足會導致孕婦抵抗力下降，容易患腸胃炎和感冒。
至今仍未有共識，但根據一篇系統性回顧論文指出，孕媽咪每日攝取超過150毫克咖啡因，即可能增加生下低出生體重新生兒的風險;而每多攝取100毫克咖啡因便會增加13%的風險，若有喝咖啡習慣的孕媽咪，建議一天的攝取量最好以市售中杯美式咖啡一杯為上限。他也提醒，「可樂的咖啡因含量很高卻常常被忽略，建議避免飲用，而茶的咖啡因含量約咖啡的一半，孕媽咪如果有所擔心的話，能免則免」。
為此，有喝咖啡習慣的女性，懷孕后應盡量減少咖啡的攝入量(每天不超過1杯);咖啡因的攝入越少越好，盡量不喝咖啡和含咖啡因的飲料是最安全的選擇。
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