時(shí)間：2018-08-03 17:24:54來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
媽咪體內(nèi)孕育著新生命成長，是一段既喜悅又充滿溫馨的奇妙過程。懷孕后期寶寶正迅速發(fā)育，想幫助胎兒頭好壯壯，媽咪就必須均衡攝取足夠的營養(yǎng)。究竟要如何養(yǎng)胎卻不胖在媽咪身上?健康營養(yǎng)的飲食智慧，你絕對不可不知!
臨床上婦產(chǎn)科醫(yī)師習(xí)慣將整個(gè)懷孕的40周時(shí)程畫分為3個(gè)孕期，懷孕未滿13周稱為第一孕期，懷孕13周至27周稱為第二孕期，至于懷孕28周以上則稱為第三孕期，亦可稱為懷孕后期。進(jìn)入懷孕后期，寶寶正迅速長大，同時(shí)媽咪也可能深受貧血和水腫困擾。該如何吃才能養(yǎng)胎不胖身，同時(shí)解決身體不適的困擾，都是即將當(dāng)媽咪的你最需要知道的事。
胎兒發(fā)育的狀況，主要和懷孕周數(shù)及時(shí)間長短有關(guān)。當(dāng)孕媽咪懷孕達(dá)28周以上，就代表孕期正式進(jìn)入最后倒數(shù)階段。佛教慈濟(jì)綜合醫(yī)院臺北院區(qū)婦產(chǎn)部主治醫(yī)師張銀光表示，胎兒的內(nèi)臟器官在懷孕18～20周大致分化成形，之后隨孕期進(jìn)展益發(fā)成熟，肺部大約在33周發(fā)育完成。一般來說，懷孕滿37周即為「足月」，此時(shí)胎兒多半達(dá)2500公克以上，滿40周時(shí)胎兒重量約3000公克上下。
雖然長輩們常認(rèn)為一人吃兩人補(bǔ)，總會不時(shí)送上調(diào)養(yǎng)身體的燉湯補(bǔ)品，希望孕媽咪努力加餐飯。但事實(shí)上，懷孕后期寶寶的成長特別迅速，媽咪更要采取「重質(zhì)不重量」的飲食對策，密切關(guān)注孕婦和胎兒的體重，不讓體重增加過快、過多，以免寶寶的體型過大。
倘若寶寶體型過大，首先面臨的問題是自然產(chǎn)困難度增加，亦提升陰道嚴(yán)重撕裂傷、產(chǎn)后大出血的機(jī)率。寶寶發(fā)生肩難產(chǎn)、臂神經(jīng)叢受損的機(jī)會也增高;再者，為了容納寶寶，媽咪的子宮也會被撐得過大，產(chǎn)后必須耗費(fèi)更多時(shí)間用力收縮，才能使子宮回復(fù)原本的大小。張銀光醫(yī)師提醒：「受到現(xiàn)代女性工作繁忙，孕期不見得有充足的運(yùn)動量等因素的影響，臨床上大約有超過一半的女性，在孕期增加的體重超越建議值。若寶寶過大甚至超過4000公克，以達(dá)巨嬰的標(biāo)準(zhǔn)，基于生產(chǎn)安全考察，醫(yī)師會和孕媽咪討論是否需要考慮改采剖腹生產(chǎn)。」
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