時間：2018-07-09 20:25:44來源：本站整理作者：liliang點擊：
妊娠期間發現蛀牙，除了從飲食中減少高糖分與較精致的食物外，可請牙醫師協助提補蛀牙，盡量避免蛀牙的狀況嚴重到需要抽神經或拔牙的地步，因為無論是抽神經或拔牙，施打的麻藥對胎兒都有可能帶來風險，應盡量避免。同時，也建議孕媽咪積極調整生活習慣，使口腔健康更容易維護。具體方式詳述如下。
用鹽水取代漱口水，既然孕期不適合針對口腔問題積極治療，口腔清潔與維護就顯得特別重要，趙哲旸醫師建議，懷孕期間，若因為牙周病使刷牙時出血，建議可在刷牙后，使用較濃的鹽水漱口，以制造「濃度差」的方式，使細菌的結構遭受破壞而死亡，但趙哲旸醫師提醒，若孕媽咪牙周容易出血，整個孕期都建議變換刷牙方式，如：上排牙齒由上(牙齦處)往下、下排牙齒由下(牙齦處)往上，單方向進行小面積的清潔，以避免牙齦再次出血。
一般若發生牙周病，醫師會給予牙周漱口藥水做為治療輔助，但懷孕期間，改用鹽水漱口，可規避漱口水中的少量抗生素，也比較能夠維護口腔中的菌叢生態，是比較理想的做法，但濃鹽水漱口的方式，仍只適合用在發現牙周出血時，不建議天天使用，以避免給予口腔過多的刺激，造成口腔黏膜的破壞。
避免以口呼吸：以嘴巴呼吸容易使唾液減少分泌，造成口中處于酸性環境，使口腔健康維護不易。建議有鼻塞的媽咪，經常進行舒緩頸部肌肉的動作，讓頸部的靜脈回流減輕鼻黏膜的腫脹，使頸動脈與頸靜脈的流動順暢，進而減少鼻塞的機會。
深層呼吸：當口腔環境缺氧，如：牙菌斑的堆積讓牙齒底層呈現缺氧狀態，厭氧菌壯大，即容易產生口腔疾病，因此經常深層呼吸，有助維持口腔有氧環境，尤其孕媽咪體內的氧氣需求為一般人的雙倍，如果能經常進行深層呼吸，將有助改善孕期不適與口腔問題。
細嚼慢咽：吃飯時細嚼慢咽有助口腔充分分泌唾液，唾液屬堿性液體，一方面可改善口腔的酸性環境，另一方面透過充分咀嚼，可幫助消化酶提前分泌，使后續的消化與吸收事半功倍。此外，咀嚼時，口腔內食物會充分摩擦牙齒表面，可達成自體清潔的效果。
少量多次的微溫水：溫水可促進唾液分泌，少量多次的飲水習慣則讓口腔持續維持濕潤，避免口干舌燥使口腔環境維持不易。唾液的分泌有助預防齲齒與牙周病，趙哲旸醫師提醒，孕媽咪喝水時，須慢慢、小口小口的喝，若一天需求1,500c.c.的水分，應分成多次在一日內補足，避免一次大量喝，以避免大量的水分沖刷胃酸，反而導致胃酸分泌過多。
深層呼吸法
頻率：8～12次/分鐘，持續5分鐘，每日3～5次。
方法：
腰挺直，吸氣時胸挺背脹，腹部不動，慢慢將空氣吸到腹部。
吐氣時腹縮后，胸部再縮，慢慢地將肺部空氣吐出去。
凱格爾運動：孕期與產后進行凱格爾運動有助媽咪強化骨盆底肌，使孕程與產后恢復順利。同時，該運動的進行過程，也容易引發深層呼吸，讓孕媽咪吸氣時，橫膈膜能降到最低、使腹內壓提升，進而使血壓量增加、肺活量達到最大，有益于身體增加含氧量。
寶寶出生后，與他共食或親吻他，會因此傳染口腔細菌給寶寶嗎?
口腔中的諸多細菌，如：經常造成疾病的厭氧菌，一般都屬口腔中的常在菌，通常口腔疾病的發生都來自于當口腔防護降低時，細菌才會壯大，并引發發炎反應或齲齒。目前研究發現，孩子口中的細菌確實是從照顧者口腔而來，但傳染途徑不明(是否為飛沫傳染亦無法確定)，亦即，即便避免共食或親吻，相同的細菌仍會存在于孩子口腔中，因此無須刻意避免。此外，若想維護孩子的口腔健康、避免齲齒，除了少吃高糖分與精致類食品，多吃魚、用茶漱口或以茶葉幫助清潔孩童牙齒，都可從中獲取天然的氟化物。(推薦文章：寶寶牙齒健康嗎)
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