時間：2018-07-05 17:28:40來源：本站整理作者：zl點擊：
很多媽媽在懷孕期間會開始挑食不喜歡吃蔬菜，下面八寶網的小編就來說說：懷孕能用水果代替蔬菜嗎 孕期不喜歡吃蔬菜怎么辦。
很多媽媽說我不喜歡吃蔬菜，用水果代替就好了?雖然水果和蔬菜都是維生素、礦物質和膳食纖維的重要來源，但兩者的各種營養素含量是不同的，不能完全替代。
蔬菜能增加膳食的容量，增加消化液分泌，刺激胃腸道蠕動，增強胃腸道功能，防治便秘。
1.家中常備水果
帶孩子外出時可準備一些蔬菜或水果。
2.每餐都要有蔬菜和水果
比如早餐時可以在麥片中加入水果，午餐時刻增加一份水果或蔬菜沙拉，用水果或蔬菜當課外零食，晚餐時適當增加一兩份蔬菜。
3.蔬菜、水果的種類應多樣化
烹煮方式也應多樣化，防止孩子因吃膩某一種菜或水果而開始反感吃蔬菜和水果。
現如今，在民間流傳著很多關于孕期飲食的禁忌，比如，備孕以及懷孕期間，準媽媽盡量不要吃脆柿、螃蟹等容易導致流產的食物;少吃菠蘿等具有弱精作用的食物。其實，不管什么類型的食物，只要控制好食用量就不會增加受孕難度。
除此之外，準媽媽還應該減少腌制、燒烤、加工以及生冷等等類型的食物，減少各種油脂、糖、鹽的攝入量，從而減少身體腸胃的消化負擔，逐步養成清淡飲食的習慣，對準媽媽的身體健康會產生積極的促進作用。
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