時間：2018-06-27 18:12:52來源：本站整理作者：zl點擊：
在孕早期孕婦體重不會增長的很明星，下面八寶網的小編就帶來：孕早期孕婦體重增長標準 孕婦在孕期怎么控制體重。
孕早期理想體重增幅：2KG左右
孕早期容易出現孕吐、食欲不振、消化不良等妊娠反應，準媽媽增重有些難度，甚至會出現體重不升反降的情況。不過這個階段胎兒體積小，寶媽在孕前所積蓄的能量和營養也能滿足寶寶的需求，所以增重“缺斤少兩”也無需太過擔憂。
·孕早期，準媽媽盡量維持孕前的均衡飲食即可。如果早孕反應嚴重，你每天必需攝入至少130g碳水化合物(如進食量谷類食物、薯類、水果等)，以預防酮癥酸中毒對胎兒的危害。
·孕中晚期，準媽媽要適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入。建議每天早晚各飲用一杯六高一低配方的美贊臣安嬰媽媽A+奶粉，含高DHA、高膽堿、高蛋白質、高鐵、高鈣、高葉酸、低脂肪。一次輕松補充多種均衡營養，而且不必擔心肥胖風險。
運動可以燃燒體內多余脂肪，但不會剝奪你和胎兒所需的營養(只要你的飲食健康合理)。準媽媽應根據自身體能，在孕中晚期每天進行不少于30分鐘的中等強度身體活動，如：游泳、孕婦瑜伽等。
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