時(shí)間：2018-04-21 11:35:43來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
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“懷孕后總是打呼嚕，怎么辦呀?好羞澀~~”
“我以前不打呼嚕，結(jié)果懷孕后反而開始打呼嚕了，這是怎么一回事呢?”
一些孕媽媽會(huì)被打呼嚕困擾，打呼嚕即打鼾，雖然打鼾的孕媽媽從自身感覺上多數(shù)沒有什么不適，但是，還是擔(dān)心這樣的打鼾，會(huì)不會(huì)影響寶寶?好好的我怎么就打鼾了?生完寶寶這個(gè)打鼾還會(huì)不會(huì)好?下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享打鼾對(duì)孕媽有什么影響，孕期打鼾嚴(yán)重怎么辦大家一起來看吧。
那么，孕媽媽到底為什么會(huì)打鼾?
通常情況下，如果氣體通過氣道時(shí)一路暢通，就不會(huì)有聲音，也就不會(huì)有鼾聲。但是，當(dāng)某些原因(生理性或病理性)使氣道變得狹窄或不通暢，在我們呼吸時(shí)，氣體通過狹窄的氣道，就會(huì)發(fā)出鼾聲。就像我們吹口哨，把嘴張成寬敞的“茶杯口”時(shí)是吹不出口哨聲的，只有把嘴變成聚攏的“酒瓶口”，才有可能吹出聲音，道理是一樣的。
對(duì)于孕媽媽來說，懷孕期間由于激素水平的變化、體重的增加、子宮不斷的增大等生理性改變，導(dǎo)致睡眠時(shí)上呼吸道松弛、塌陷，舌根后墜，或咽扁桃體、腭扁桃體肥大，使呼吸道狹窄。呼吸時(shí)，氣體通過狹窄的氣道，導(dǎo)致氣體流速增大，引發(fā)咽腔軟組織顫動(dòng)而發(fā)出聲音，即鼾聲。
吸煙、過敏性鼻竇炎、家族打鼾史是孕媽媽易出現(xiàn)打鼾的高危因素。
此外，打鼾也是一些疾病的前兆或癥狀，尤其是孕前即有打鼾的孕媽媽，應(yīng)注意某些疾病的排除，如睡眠呼吸障礙(阻塞性或中樞性)、鼻竇炎、腺體樣增殖癥、高血壓、糖尿病、心血管疾病等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
一般常見較輕且均勻的鼾聲，或偶爾出現(xiàn)打鼾的情況(如勞累后的打鼾)，對(duì)身體沒有什么影響，不必過于擔(dān)心。但當(dāng)鼾聲較大且不均勻，并伴有呼吸暫停時(shí)，有可能為睡眠呼吸暫停綜合征(SAS)。SAS有影響胎兒供氧，引發(fā)早產(chǎn)、妊娠期高血壓疾病、胎兒生長受限等風(fēng)險(xiǎn)，建議孕媽媽盡早到醫(yī)院就診。
當(dāng)然，不是所有打鼾的孕媽媽都會(huì)發(fā)生早產(chǎn)、妊娠期高血壓疾病等問題，只不過在理論上，長期有呼吸暫停的孕媽媽更易在夜間出現(xiàn)低氧血癥、高碳酸血癥，白天出現(xiàn)嗜睡、睡眠質(zhì)差和睡眠結(jié)構(gòu)紊亂等病癥，輕者影響睡眠、生活質(zhì)量，重者會(huì)影響孕期健康。
孕媽媽打鼾，有什么好的解決辦法嗎?
除某些疾病導(dǎo)致的打鼾外，如果僅為懷孕導(dǎo)致的生理性打鼾，還是可以通過一些方法來調(diào)整的。
1.控制體重
身體肥胖導(dǎo)致鼻咽部狹窄，是引起打鼾的重要原因之一。所以，建議孕媽嗎要控制好體重，少吃高脂高糖食物，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)(體重增長的理想指標(biāo)見下面相關(guān)的公眾號(hào)內(nèi)容)。
2.注意飲食
孕媽媽在飲食上應(yīng)盡量多樣化的，均衡飲食，適當(dāng)多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白食物，多吃各類蔬菜。
3.側(cè)臥位睡
因?yàn)楹聿考∪夂蜕喔谠衅谌菀缀髩嫸伦獾溃袐寢尯粑鼤r(shí)就會(huì)打呼嚕，建議孕媽媽側(cè)臥位睡，有助于緩解孕媽媽舌后墜情況，改善打呼嚕的癥狀。
4.戒煙戒酒
懷孕期間，吸煙、喝酒、喝咖啡這些行為都會(huì)使孕媽媽打鼾加重，并且會(huì)影響胎寶寶的正常發(fā)育，所以孕媽媽要盡量戒煙戒酒，少喝咖啡。
如果通過以上措施沒有改善孕媽媽的打鼾狀況，或者發(fā)現(xiàn)孕媽媽打鼾是存在呼吸暫停的情況，應(yīng)及時(shí)就診(耳鼻喉科、呼吸科等)，并注意監(jiān)測(cè)胎動(dòng)情況，定期產(chǎn)前檢查，監(jiān)測(cè)胎兒生長發(fā)育情況，并監(jiān)測(cè)血壓。
Tips： 以往關(guān)于打鼾對(duì)妊娠的影響的研究，由于樣本量少，或者設(shè)計(jì)的局限性，研究結(jié)論也存在一定的局限性，仍需大樣本研究數(shù)據(jù)的進(jìn)一步研究，但孕媽媽對(duì)于孕期打鼾還是應(yīng)該重視起來，我們能做的事情還是要積極行動(dòng)起來，以減少打鼾給孕媽媽帶來不良影響的可能性。
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