時(shí)間：2018-04-13 17:24:20來(lái)源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
準(zhǔn)媽媽到了孕晚期后由于肚子過(guò)大很影響睡眠，那么孕晚期準(zhǔn)媽媽睡姿就可以為所欲為了嗎？孕晚期怎樣睡覺(jué)最好，孕晚期能不能右側(cè)睡覺(jué)了，哪些睡姿更利于準(zhǔn)媽媽睡覺(jué)。
孕婦在孕晚期睡姿不宜采取右側(cè)睡覺(jué)。
右側(cè)臥位，會(huì)使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。這樣，便會(huì)使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)引起胎兒窒息、死亡。
雖說(shuō)孕晚期睡姿以左側(cè)為佳，但是若一直保持這個(gè)睡姿，相信孕媽們都很累吧!所以，偶爾翻下身還是可以的。但還是在懷孕后一定要養(yǎng)成往左側(cè)睡覺(jué)的好習(xí)慣哦!懷孕期間還是要在睡姿方面多下功夫，這樣才不會(huì)對(duì)胎兒造成影響哦!
孕晚期睡姿左側(cè)臥位孕晚期最佳睡姿是左側(cè)臥位。左側(cè)臥位有助于改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤(pán)的血流量，利于胎兒發(fā)育。
實(shí)驗(yàn)證實(shí)：孕婦在懷孕期間，特別是孕晚期，采取坐臥臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢(shì)。此外左側(cè)臥位還有助于改變子宮右旋轉(zhuǎn)向直位，由此達(dá)到胎位變換正常以及分娩正常的功效
孕婦選擇左側(cè)臥位還有助于胎兒更好的獲取氧氣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、排出二氧化碳及廢物。有助于孕婦減輕子宮血管張力，保證胎盤(pán)的血流量，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育;還可以避免子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，減少孕婦肢體浮腫，促進(jìn)血液循環(huán)，減少早產(chǎn)的危險(xiǎn)。
平身躺，膝蓋下放墊子，在膝蓋下墊個(gè)枕頭，或兩層椅墊，孕媽媽可以單腿搭在枕頭上，也可以把兩條腿都搭在枕頭上。睡覺(jué)的時(shí)候保持這 個(gè)姿勢(shì)，孕媽媽就會(huì)睡得比較安穩(wěn)。
側(cè)臥，兩腿間放墊子，孕晚期，孕媽媽腹部隆起的幅度很大，睡覺(jué)的時(shí)候采取側(cè)臥比較輕松。孕媽媽兩條腿彎曲，然后在腿間放一個(gè)枕頭 。這個(gè)姿勢(shì)幫助孕媽媽減輕了腹部的壓力，壓在上面的腿形成的重力也會(huì)被枕頭化解大部分，會(huì)使孕媽媽感很舒服 。
側(cè)臥，腳、腹部下放墊子，除了上面的辦法，在左側(cè)臥時(shí)，孕媽媽可以在腹中下面加一個(gè)枕頭，相比起來(lái)，這個(gè)姿勢(shì)減輕腹部壓力的效果更好 ，能讓孕媽媽更易入睡。
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