時間：2018-03-30 19:20:30來源：本站整理作者：liliang點擊：
在懷孕的時候很多的人會出現(xiàn)吃不下啊，吐的不行啊，但是有的孕媽媽反而出現(xiàn)了手指抽筋和痛疼麻木的現(xiàn)象，一些人認為是孕婦缺乏營養(yǎng)，還有的人認為是孕婦吃了什么，如果沒懷孕還好，懷孕了真的很讓人頭疼。下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享孕期手指為什么會疼痛和麻木，怎樣孕期預(yù)防手指疼痛和麻木大家一起來看吧。
如果你在感覺時，這很有可能是由腕管綜合癥(CTS)引起的。CTS在懷孕期間很常見，當(dāng)你手腕的組織中有液體積聚時就會發(fā)生。這種腫脹會壓迫正中神經(jīng)，使手感到刺痛和麻木，也可能會發(fā)生手掌不協(xié)調(diào)和握不緊情況。
CTS通常發(fā)生在妊娠中晚期，也可以在寶寶出生后的幾天內(nèi)繼續(xù)發(fā)展。在你做任何需要手部和手指做精細動作的事情時會發(fā)現(xiàn)很難抓住東西。
如果在懷孕前已經(jīng)超重，或者胸部在懷孕期間大幅增加也可能會發(fā)生，就有可能發(fā)展成腕管綜合癥(CTS)。這些都會給肩膀、肋骨和手臂帶來額外的壓力。
腕管綜合癥(CTS)是會讓人感覺不舒服，但通常不是很嚴重。一般在寶寶出生后一周或兩周內(nèi)消失，這時的荷爾蒙和體液也會恢復(fù)正常。如果癥狀持續(xù)，可在六周檢查時向醫(yī)生咨詢。
均衡飲食，以防止不必要或不健康的體重增加。每餐吃少量瘦肉蛋白質(zhì)，如肉、家禽、蛋、堅果和種子、豆類，減少鹽、糖和脂肪的攝入量。多喝水，每天至少吃七到八份水果和蔬菜。
食用富含維生素B6的食物將有助于促進健康的神經(jīng)系統(tǒng)。良好來源有：
肉、魚、家禽和蛋黃
全谷物，特別是小麥胚芽
豆
花生和核桃
香蕉和李子
蔬菜，如土豆，菜花，卷心菜和鱷梨
在服用維生素B補充劑之前，請醫(yī)生確認一下服用劑量。
也可以嘗試檸檬酸鎂，因為它有助于肌肉放松。每天最多可服用350毫克(當(dāng)確定需要服用多少劑時，一定要包括在產(chǎn)前維生素的劑量里面)。
如果需要服用除產(chǎn)前維生素之外的補充劑之前，請咨詢醫(yī)生。
咨詢物理治療師，在晚上戴夾板以防止睡覺時彎曲雙手。
1鍛煉
如果需要可轉(zhuǎn)診到物理治療，嘗試一些簡單的練習(xí)：
1) 用一只手握住另一只手腕，用圓周運動按摩它以緩解堵塞。
2)輕輕地伸展你的手和手臂，盡量不要做任何會感到痛苦的動作，它可以幫助你在夜間把手放在床的邊緣。
3)可以把手放在冰水里，或者用一袋冰凍的豌豆敷在手腕上的疼痛部位。輕微地鍛煉手指和手腕以幫助移動淤積的液體，并且盡可能地舉起你的手。
2針壓法
定期向手腕內(nèi)側(cè)施加壓力。如果你的兩只手都受到了影響，你可能無法做到這一點，可請別人幫你做這件事。
找到這一點:從手和手腕的交界處(手腕折痕處)測量出三個手指寬度。輕輕叩擊兩根肌腱之間的凹陷處，并按下此點，即腕表的扣環(huán)處。用力持續(xù)按壓10秒鐘會有輕微的瘀傷，重復(fù)三次，并在另一個手腕上做同樣的事情。
3按摩
輕輕地按摩手和手腕，向上移動到你的腋窩，然后到肩膀、脖子和上背部。
觀察腕管綜合征手同側(cè)腳的表面。想象一下從你的第四腳趾的底部垂直下來的線。沿著這條線約2厘米(0.8英寸)找到最柔軟的地方。用拇指壓住這個柔軟的中心。
如果不能輕松的做到，可請別人幫忙，使用恒壓，直到壓痛消散。重復(fù)這個過程大約四到五次，直到你所按壓的部位感覺不那么溫柔。這種方法可以暫時緩解手腕疼痛，并且在深夜疼痛時是一種有用的小技巧。
可以選擇咨詢一位有經(jīng)驗的按摩師，給孕婦提供更個性化的治療。
1)針灸可以幫助緩解腕管綜合癥的疼痛。
2)整骨療法和按摩可以有效地調(diào)整肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)和韌帶，減輕手腕、手、手指以及肩膀、脖子和上背部的壓力。
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