時間：2018-03-21 17:40:01來源：本站整理作者：liliang點擊：
對于孕媽媽來說可能在孕期想吃一樣食物的時候沒吃到會睡不著覺，就像是吃干拌面一樣，有的人認為干拌面調料太多了不適合孕婦吃，其實只要自己做孕婦吃了不僅有營養，而且會很開心。下面八寶網的小編為大家分享孕婦可以吃拌面嗎，適合孕婦吃的拌面有哪些大家一起來看吧。
孕期是可以吃拌面的啊,只要不放辣子就好的,要是自己腸胃不太好的話,建議要少吃涼的啊,以免引起腸胃的不適啊，進而影響到寶寶啊。
方便面等泡面、辛拉面、干拌面不能代替一餐，食用方便面時要注意搭配蛋類、肉類、奶類、豆類蔬菜、水果等食物。做到膳食營養平衡。
方便面中可能含有多種食品添加劑，對于胎兒的生長發育不利。
并且很多國產的方便面都是油炸食品，油脂含量在16%-20%，都是脂肪，起不到明顯的營養作用。大量淀粉還有可能造成血糖升高，造成孕晚期容易得妊娠期糖尿病。
蔥油拌面
食材：面條2兩、蔥 、醬油 、鹽適量。
做法：
1.蔥切段備用。
2.油倒入鍋中，稍稍加熱至溫熱，放入切好的香蔥段 。
3.中小火熬制蔥油，撈出蔥段，油倒入碗中備用。
4.將面條煮熟，撈出瀝干水分。
5.加入1勺蔥油，放入些炸干的蔥段，淋上醬油，將面拌勻 。
自制麻醬拌面
食材：面粉210克、蛋清 、鹽 、芝麻醬 、芝麻油 、老抽 、生抽 、料酒 、糖、辣椒油 、熟芝麻 、蔥花 、香菜。
做法：
1.面粉210G，水60G，蛋清1個，鹽1茶匙，揉成均勻面團，放冰箱里醒發過夜。
2.第二天取出將面團壓扁搟開，表面撒一些干面粉。卷在搟面杖上搟成約1.5MM厚的面片。
3.撒一些干面粉折疊起來。切成寬約2MM的面條，抖開，干粉防粘。面條下鍋煮熟。
4.用芝麻油將芝麻醬調開，然后加入其它調味料調成醬。
5.撈面，淋醬， 拌勻即可。
花生醬涼拌蕎麥面
用料：蕎麥面、胡蘿卜、黃瓜、醋、干辣椒、生抽、花生醬、蜂蜜、水、大蒜、芝麻油、小蔥、白芝麻。
做法：
1.蕎麥面放入開水中，按說明煮2-3分鐘至面條熟透，瀝干水分在冷水下沖洗至完全冷卻，瀝干備用。
2.煮面條的時候就可以將所有的調料放在一起，調勻。
3.將冷卻的面條和蔬菜放在一起，倒入調料拌勻后用保險膜蓋上放冰箱冷藏至少半小時以上。如果放冰箱超過一天，可以在微波爐里加熱一下，再調入些生抽，醋和水就會比較滋潤。
牛肉醬拌面
材料：面條、細香蔥 、蔥油 、生抽 、醬油、米醋、牛肉醬 、食鹽 、白糖 。
做法：
1.面條、小香蔥和調料。
2.鍋內水煮開后，下入面條，煮開添半碗冷水，再次煮開再添半碗冷水，煮開后面條出鍋過涼水。
3.充分冷卻的面條入事先準備好的冰涼開水中浸泡一下。
4.面條充分瀝干后加蔥花，以及所有的調料拌勻即可。
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