時間：2017-07-26 16:48:16來源：本站整理作者：zl點擊：
孕晚期腳心疼，在媽媽們孕晚期的時候經常會出現腳心疼腳底板疼，這種疼痛的病因很多，那么孕晚期腳底板疼怎么回事如何緩解，孕晚期一走路腳面疼是什么回事，下面八寶網的小編就來說說：孕晚期腳心疼，孕晚期腳底板疼怎么回事如何緩解。
1)腎不好
不少孕媽媽腳心疼是因為腎臟不太好，所以如果長期腳心疼，建議去醫院做個檢查，平常可以吃點補腎的食物，比如山藥、枸杞等等。
2)跖腱膜勞損
這大多是因為孕媽媽突然持續長時間地走路，或者是反復超負重，不過這種情況導致的疼痛是暫時性的，基本上好好休息幾天就會消失。
3)神經病理性疼痛
這種疼痛比較特殊，有點像閃電麻木樣刺針樣疼痛，而且非常痛苦。
4)其它原因
很多疾病會并發腳心痛，比如椎體關節錯位、骨質增生、椎間盤突出等等。這是因為這些疾病可能會壓迫到遠端神經，進而導致腳心發熱亦或疼痛。
孕婦腳心疼很常見在孕期，孕婦大多會有一些腿腫、腳腫的情況，這可能會引起腳心疼。大家可以自行檢測：用手指按壓腳踝、腳背以及小腿前側，若出現凹陷并且很慢才恢復，這就表示已經出現“可凹性水腫”。不過這種情況無須擔心，一般休息6-8小時候就會自行消腫。
1)泡熱水腳
為緩解孕媽媽腳心疼的癥狀建議在睡覺前用熱水進行泡腳，熱水泡腳可以有效的促進足部的血液循環從而改善孕媽媽腳心疼的現狀。
2)穿合適的鞋子
導致孕媽媽腳心疼的還有一個常見原因就是因為鞋子不合適的關系，我們都知道女性懷孕后腳也會因為水腫也慢慢變大，所以及時更換合適、舒適的鞋子也是緩解孕媽腳心疼的方法之一，建議孕媽媽盡量選擇一些平跟而且比較舒適的鞋子以便環境腳部的不適感。
3)適量的運動
為緩解孕媽媽腳心疼的癥狀還需要配合孕媽媽們適量的運動，尤其是孕期患有腳心疼的孕媽媽們更應該十分注意盡量多運動，這樣有利于你身體血液的循環從而有效的預防和緩解孕媽腳心疼的癥狀。
4)適量補鈣
孕媽媽腳心疼還有可能是因為身體缺鈣引起的，所以為緩解腳心疼的癥狀孕媽媽們還可以根據自身的實際身體情況適量進行補鈣。
1)孕媽腳心痛可以每日踩鵝卵石5分鐘，促使纖維組織軟化，在海綿鞋墊的足跟處挖一洞，使行走時疼痛處小受壓，也有利于疼痛緩解。
2)治療期間，還應適當休息，少走路，宜穿寬松柔軟、輕便舒適的鞋。陳醋1000毫升，加熱至足可浸入的溫度，浸泡患腳，每次20-30分鐘，每日1-2次，一般連用半個月，足跟痛開始逐漸減輕，持續1-2個月。
3)癥狀較重或經上述治療未能奏效者，應及時到醫院診治。
1)選擇氣墊鞋或者是在鞋子里墊上足跟墊，可有效減少足底承受的力量。需要提醒的是，不要選擇根部過硬或過高的鞋子。
2)蹺二郎腿會讓著地的那只腳受到全部的壓力，容易導致其受到損傷，所以要改掉蹺二郎腿的習慣。
3)每日起床前或者坐著休息的時候，可以做一些活動足底筋膜的伸展運動。比如伸直單腿、腳心上仰等。這樣可以軟化足底肌腱及肌肉，緩解“下床痛”的情況。
4)做運動的時候，要避免跑步、快走等運動，健身房里的跑步機也最好不要使用。
5)減輕體重，這可以有效減少足底壓力，所以孕媽媽一定合理膳食，以免體重過快增長。
6)如果腳心疼的厲害，那么盡量不要連續走路或者直立半小時以上，即使必須要這么做也要每隔半小時休息一次。
1)建議孕媽媽的鞋子最好選擇跟高2-3cm，底子柔軟的布鞋或者運動鞋。這類鞋子彈性比較好，即使腳腫也能跟著腳的大小改變，穿起來很舒適，還可以減輕身體負擔。
2)如果是因為工作原因或者是個人偏好，準媽媽有穿高跟鞋的需要，那么可選擇鞋跟<5cm的鞋子。可以偶爾穿，穿時走路也要當心，防止摔倒傷到寶寶。
3)及時更換合適、舒適的鞋子也是預防孕期腳心疼的有效方法哦。
誤區一：孕期平底鞋是首選
鞋跟過高對孕婦不好，因此有人會選擇平底鞋。但是平底鞋同樣不是最佳選擇，因為這種鞋子會把身體大部分重量壓在腳跟上，容易損傷到孕婦的足跟。此外它還缺乏減震功能，走路形成的震動直接作用到孕婦腳部，威脅脊椎和大腦的健康，長期穿會導致孕婦出現腿痛、背痛、易疲倦等問題。
誤區二：水腫難受穿拖鞋更松快
孕晚期大多會有腿腫、腳腫的情況，所以為了舒適和方便，孕婦可能會選擇穿拖鞋。但是它的防滑功能比較差，容易摔跤。而且腳和鞋子之間不貼合，不慎腳容易滑出而導致孕婦滑倒。對準媽媽來說，發生這些意外很危險，嚴重的可能出現早產甚至是流產的情況。
誤區三：孕期買鞋要買大幾碼
孕期腳的水腫問題會隨著懷孕時間逐漸加重，不少孕婦為了省錢往往直接買大幾號的鞋，以免鞋子頻繁更換。但是如果鞋子過于寬松，走路很不舒服，而且容易滑掉、被自己絆倒，存在安全隱患。若是不小心扭到腳，鑒于時期特殊無法拍片只能保守治療，容易遺留后遺癥。所以買鞋子一定要合適，如果小了也要及時更換。
1)孕媽媽注意攝入鹽分。懷孕后由于身體調節鹽分、水分的機能下降，因此，孕媽要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜。攝入過多容易造成水腫造成腳心疼。
2)孕媽媽要盡量充分休息：到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導致腳心疼的癥狀，特別是久站久坐，會更加嚴重。因此，孕媽要注意站立時間長了要適當坐下來休息，坐的時間長了也要換換姿勢，活動一下雙腿。
3)孕媽媽要適當散步：散步是一項非常適合準媽媽的運動方式，散步時小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟。
4)孕媽媽要按摩小腿：飯后坐著看電視或聊天時，準爸爸可以幫準媽媽捏捏小腿和腳，以幫助緩解腳心疼痛。
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