時(shí)間：2022-09-01 16:31:21來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
在懷孕期間，孕婦要面臨的尷尬有很多，其中漏尿是讓很多孕婦特別難受的一點(diǎn)，那么，生孩子為什么會(huì)漏尿？孕晚期漏尿癥狀怎么緩解？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。
孕期漏尿主要是因?yàn)樽訉m壓迫膀胱
膀胱在子宮前方。在妊娠期，隨著胎兒生長(zhǎng)，子宮不斷脹大，會(huì)持續(xù)壓迫前方的膀胱，導(dǎo)致尿液難以儲(chǔ)存，加上盆底括約肌失去控制，輕微增加腹壓的動(dòng)作都有可能導(dǎo)致尿液漏出的情況發(fā)生。
此外，孕婦在妊娠期隨著身體形態(tài)變化、體內(nèi)激素變化、社會(huì)因素變化等，情緒會(huì)出現(xiàn)較大的波動(dòng)，交感神經(jīng)/副交感神經(jīng)的控制也會(huì)出現(xiàn)一定的失調(diào)，因此在平時(shí)如咳嗽、打噴嚏等增加腹壓的動(dòng)作時(shí)，盆底括約肌短暫失去控制，可能就會(huì)出現(xiàn)漏尿的現(xiàn)象，這種情況屬于正常的現(xiàn)象。
1、定時(shí)排尿：每隔兩個(gè)小時(shí)，即使沒(méi)有尿意，也要去趟廁所;排尿時(shí)，如果是坐座便器，那身體稍微向前傾一點(diǎn)，腳可以架在小凳子上，可以更為徹底地排空膀胱。
2、少吃利尿的食物：比如，西瓜、冬瓜、紅豆等，還有可能含有咖啡因的食物(如運(yùn)動(dòng)功能型飲料、咖啡等)，可能會(huì)讓你更想上廁所。
3.準(zhǔn)備一些“海綿寶寶”：如果有“前車之鑒”，在外出、乘車前使用“海綿寶寶”，并及時(shí)更換，預(yù)防突發(fā)漏尿。
4、堅(jiān)持做凱格爾運(yùn)動(dòng)：孕媽媽平時(shí)可以有規(guī)律地進(jìn)行盆底肌肉的鍛煉，產(chǎn)后也要堅(jiān)持做，來(lái)加強(qiáng)盆底肌肉的力量，這個(gè)可以有助于避免或減緩出現(xiàn)漏尿的狀況，而且占用時(shí)間不多，在家就可以完成。另外，在打噴嚏、大笑的時(shí)候，孕媽媽可以嘗試提前收緊盆底肌，漏尿的量和次數(shù)也會(huì)慢慢減少。
5、保持適度的體力活動(dòng)：可以選擇進(jìn)行一些散步、瑜伽等輕中度體力活動(dòng)的鍛煉方式，提高盆底肌及全身肌肉的力量，既可以改善漏尿，也有助于產(chǎn)后康復(fù)。
6、避免重體力勞動(dòng)及搬重物：注意減少?gòu)澭苊庥昧^(guò)猛，比如拖地、掃地之類的活就留給準(zhǔn)爸爸做吧。至于爬高、搬重物等強(qiáng)度較大的家務(wù)活，孕媽媽還是盡量避免。
需要注意的是：如果總是存在漏尿的情況，要保持外陰的干燥清潔，防止感染。
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