時(shí)間:2022-03-15 16:52:35來源:本站整理作者:gj點(diǎn)擊:
孕期要補(bǔ)充葉酸,這已是準(zhǔn)媽媽們的共識(shí),對(duì)于孕期的準(zhǔn)媽媽來說,補(bǔ)充適量的葉酸可以有效避免胎兒出現(xiàn)早產(chǎn)、畸形、體重不足等現(xiàn)象發(fā)生。那么懷孕后應(yīng)該什么時(shí)候開始補(bǔ)葉酸?為什么要補(bǔ)充葉酸?下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。

補(bǔ)充葉酸,是備孕和懷孕期間最重要的事之一。
大量研究表明,如果孕期缺乏葉酸,會(huì)增加胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn),比如出現(xiàn)無腦兒,脊柱裂等。

對(duì)于所有備孕前的女性來說,備孕前三個(gè)月就要開始吃葉酸了。這是因?yàn)樘荷窠?jīng)管閉合發(fā)生在孕5-6周,而葉酸的補(bǔ)充需要時(shí)間累積,血漿葉酸的濃度達(dá)到適宜狀態(tài)需要12-14周,這就決定了開始補(bǔ)充葉酸的時(shí)間。而生活中很多女性發(fā)現(xiàn)自己懷孕時(shí),已經(jīng)是第五周或者更晚了,如果發(fā)現(xiàn)已經(jīng)懷孕了才開始補(bǔ)充葉酸,往往是滯后的。因此,葉酸要從孕前補(bǔ)充到至少懷孕后的三個(gè)月,甚至可以補(bǔ)充到哺乳期結(jié)束。
葉酸的作用是預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形,例如無腦兒,腦膨出,脊柱裂等。
我相信很多準(zhǔn)媽媽都知道葉酸的重要性,一般從知道懷孕就開始補(bǔ)充了。但是越來越多的研究表明從孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充更好,這導(dǎo)致很多因?yàn)橐馔鈶言械臏?zhǔn)媽媽很焦慮,覺得自己對(duì)不起孩子,有的索性破罐子破摔——反正我孕前3個(gè)月也沒補(bǔ)充,孕期前3個(gè)月又胃口不好,吃了吐的,干脆等我不吐了再說。

首先焦慮沒必要,補(bǔ)充了就比沒補(bǔ)充強(qiáng);
其次,如果等到孕中期,胃口好了再補(bǔ)充,也確實(shí)有些晚,因?yàn)樵谂咛サ牡?5~17日開始,神經(jīng)系統(tǒng)開始發(fā)育,胚胎在24、25日及26日時(shí),前孔及后相繼關(guān)閉,向下延伸為脊柱,第8周的時(shí)候胎兒的腦部已經(jīng)有了基本的雛形。所以為了孩子,在孕早期一定要補(bǔ)充葉酸,預(yù)防畸形。
2000年,中國營養(yǎng)協(xié)會(huì)建議育齡婦女毎日膳食中葉酸的推薦攝入量為400微克,各階段的產(chǎn)婦為每天600微克。葉酸的每日最高允許攝入量均為1000微克。
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