時(shí)間：2022-03-15 16:52:35來源：本站整理作者：gj點(diǎn)擊：
孕期要補(bǔ)充葉酸，這已是準(zhǔn)媽媽們的共識(shí)，對(duì)于孕期的準(zhǔn)媽媽來說，補(bǔ)充適量的葉酸可以有效避免胎兒出現(xiàn)早產(chǎn)、畸形、體重不足等現(xiàn)象發(fā)生。那么懷孕后應(yīng)該什么時(shí)候開始補(bǔ)葉酸？為什么要補(bǔ)充葉酸？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
補(bǔ)充葉酸，是備孕和懷孕期間最重要的事之一。
大量研究表明，如果孕期缺乏葉酸，會(huì)增加胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，比如出現(xiàn)無腦兒，脊柱裂等。
對(duì)于所有備孕前的女性來說，備孕前三個(gè)月就要開始吃葉酸了。這是因?yàn)樘荷窠?jīng)管閉合發(fā)生在孕5-6周，而葉酸的補(bǔ)充需要時(shí)間累積，血漿葉酸的濃度達(dá)到適宜狀態(tài)需要12-14周，這就決定了開始補(bǔ)充葉酸的時(shí)間。而生活中很多女性發(fā)現(xiàn)自己懷孕時(shí)，已經(jīng)是第五周或者更晚了，如果發(fā)現(xiàn)已經(jīng)懷孕了才開始補(bǔ)充葉酸，往往是滯后的。因此，葉酸要從孕前補(bǔ)充到至少懷孕后的三個(gè)月，甚至可以補(bǔ)充到哺乳期結(jié)束。
葉酸的作用是預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，例如無腦兒，腦膨出，脊柱裂等。
我相信很多準(zhǔn)媽媽都知道葉酸的重要性，一般從知道懷孕就開始補(bǔ)充了。但是越來越多的研究表明從孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充更好，這導(dǎo)致很多因?yàn)橐馔鈶言械臏?zhǔn)媽媽很焦慮，覺得自己對(duì)不起孩子，有的索性破罐子破摔——反正我孕前3個(gè)月也沒補(bǔ)充，孕期前3個(gè)月又胃口不好，吃了吐的，干脆等我不吐了再說。
首先焦慮沒必要，補(bǔ)充了就比沒補(bǔ)充強(qiáng);
其次，如果等到孕中期，胃口好了再補(bǔ)充，也確實(shí)有些晚，因?yàn)樵谂咛サ牡?5～17日開始，神經(jīng)系統(tǒng)開始發(fā)育，胚胎在24、25日及26日時(shí)，前孔及后相繼關(guān)閉，向下延伸為脊柱，第8周的時(shí)候胎兒的腦部已經(jīng)有了基本的雛形。所以為了孩子，在孕早期一定要補(bǔ)充葉酸，預(yù)防畸形。
2000年，中國營養(yǎng)協(xié)會(huì)建議育齡婦女毎日膳食中葉酸的推薦攝入量為400微克，各階段的產(chǎn)婦為每天600微克。葉酸的每日最高允許攝入量均為1000微克。
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