時間：2017-12-27 17:21:02來源：本站整理作者：xmd點擊：
孕吐吃哪些水果可以緩解，適合孕吐媽媽吃的水果有哪些呢？懷孕初期媽媽的孕吐反應是比較大的，但絕不能說為了寶寶的營養(yǎng)而隨便亂補，孕婦適合吃哪些食物呢，懷孕期間應多吃哪類食物對寶寶好。
蘋果，蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，孕婦食用既可補充孕期營養(yǎng)，還能調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡，緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。
推薦吃法：大雜燴果汁 材料：蘋果1個，香梨半個，香橙半個，獼猴桃2個。
做法：將所有的材料去皮后切成小塊然后一起打成汁后，按照適合的量逐次飲用即可。
菠蘿，菠蘿中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、粗纖維等等，孕婦食用后能夠很好的幫助調(diào)節(jié)腸胃、健脾解渴，同時還能緩解孕吐，增加食欲。
推薦食譜：菠蘿芹菜蜜汁 材料：菠蘿半個約200克，芹菜40克，蜂蜜少量約40毫升。
做法：將菠蘿去皮切成小塊，芹菜洗凈切成小段后一起打成汁后再加入蜂蜜攪拌均勻。
功效：這款果汁具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。其中的芹菜含有揮發(fā)性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進孕媽的食欲，而菠蘿可緩解孕吐。
柚子，柚子中含有較多的葉酸，同時，柚子屬于柑橘類，其清爽的味道也使得許多孕吐的孕婦鐘愛于柚子，把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯的選擇。
檸檬，酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質(zhì)。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。
土豆，每天至少要攝入150克以上的碳水化合物，以免因饑餓而使血中的酮體蓄積。土豆富含豐富的碳水化合物，同時還含有較多的維生素B，能避免早孕反應加重，同時土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。
豆腐，豆腐中含有孕初期大量需要的營養(yǎng)素蛋白質(zhì)，基本所有豆制品中都含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。孕初期孕婦容易出現(xiàn)孕吐的癥狀，可適當食用冷豆腐來緩解癥狀，而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利于引起孕婦食欲。
菜花，菜花中維生素C的含量極為豐富，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消食、化滯消積之功效，可減少孕期反應。
蛋白質(zhì)，一般來說這個階段也就是相對多吃一點蛋白質(zhì)類的食物即可，一般建議的話要多吃魚蝦，但是也要盡量選擇一些汞含量比較低的，比如說鯰魚、鱈魚、三文魚、羅非魚、蝦等等。
雞蛋每天吃一個，適當吃一些堅果類。要注意的是很多豆類的食物也不錯，但一定要做熟，減少風險。
制品，乳制品還是得吃的，孕期應該多喝些奶。奶和奶酪什么的都不錯，一般建議脫脂或者低脂牛奶，而且得是經(jīng)過殺菌的。
谷物，最好吃一些全谷，糙米燕麥什么的都不錯，而不要全都是精米白面。
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