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時(shí)間：2020-12-10 17:26:10來(lái)源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：
隨著氣溫的降低，很多人都會(huì)出現(xiàn)整天手腳冰涼的情況，不管穿在暖和的鞋子，都會(huì)感覺(jué)冷，長(zhǎng)期如此對(duì)于身體健康是不利的，可以從生活，飲食等方面來(lái)調(diào)理，手腳冰涼是怎么回事？下面帶來(lái)介紹。
1、末梢循環(huán)不好
冬天出現(xiàn)手腳冰涼是一種正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)闅鉁亟档蜁?huì)使血管收縮，致使血液回流能力減弱，使得手腳冰涼，尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢。
2、陽(yáng)虛體質(zhì)
大多數(shù)的手腳冰涼人士是由于陽(yáng)虛體質(zhì)所致。
陽(yáng)氣乃生命之本，溫煦身體是其重要功能之一。若陽(yáng)氣不足，無(wú)法運(yùn)達(dá)至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會(huì)出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。
3、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在手腳冰涼癥狀人群中，女性占絕大多數(shù)。這是由于激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
手腳冰涼對(duì)身體的影響
1、免疫力不斷下降
手腳冰涼的人體內(nèi)的陰氣都比較重，而且身體沒(méi)有足夠的熱量和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，因此手腳才會(huì)一直冰涼，這種情況容易讓身體的免疫力不斷下降，一旦免疫力下降，很容易讓疾病入侵，為癌癥和腫瘤等身體疾病提供了滋生的“溫床”。
2、易滋生毒素和垃圾
手腳冰涼的人普遍存在身體血液循環(huán)問(wèn)題，經(jīng)絡(luò)堵而不暢，這就導(dǎo)致體內(nèi)淤血和痰液增多，一旦這些廢物滯留在身體的某個(gè)部位，隨著時(shí)間的推移，越積越多，身體很容易產(chǎn)生有毒的病原體，甚至是誘發(fā)腫瘤的形成。
3、氣血兩虛、脾胃虛弱、肝氣郁結(jié)
根據(jù)癥狀不同，中醫(yī)中認(rèn)為手腳冰涼還可能是由于一些虛癥、實(shí)癥所引起的。
虛的方面則是氣血兩虛、脾陽(yáng)不振和脾腎陽(yáng)虛都能引發(fā)手腳冰涼，而且不分季節(jié)變換和心情都會(huì)出現(xiàn)。實(shí)的方面則有可能是感受寒邪導(dǎo)致氣血淤積和肝氣郁結(jié)容易使患者的器官出現(xiàn)病癥，疼痛是最常見(jiàn)的先兆癥狀。前者受涼時(shí)四肢冰涼，顏色青紫，嚴(yán)重時(shí)甚或覺(jué)得疼痛。后者平常情緒不穩(wěn)，心情抑郁時(shí)出現(xiàn)手足不溫，心情平復(fù)后癥狀可消失。
4、導(dǎo)致月經(jīng)減少、月經(jīng)不調(diào)甚至不孕
女性的體質(zhì)比較特殊，在月經(jīng)期間、懷孕和分娩等特殊生理時(shí)期，身體本身就比較虛弱，這個(gè)時(shí)候再加上手腳冰涼的問(wèn)題，如果不及時(shí)采取措施，容易引起全身發(fā)冷，特別是冬天，還會(huì)讓手腳凍傷。此外，它還會(huì)造成風(fēng)濕病、胃病等寒性疾病。
平時(shí)多用熱水泡腳：既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng);
吃洋蔥、辣椒：可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物;
吃芝麻、花生：富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán);
吃西洋參：這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥。可以單獨(dú)泡水飲用。
專家建議：為了讓血液及全身盡快暖和，做好頸后部的保暖很關(guān)鍵。頸后皮膚下有較粗的血管通過(guò)，且有支撐頭部的肌肉，可令全身加速變暖。天氣寒冷最好別穿領(lǐng)口大的衣服，外出戴上圍巾或絲巾，回家后可以先洗個(gè)熱水澡，用熱水沖洗頸部，可減輕畏寒癥狀。
以上就是全部?jī)?nèi)容。
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