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時(shí)間：2017-11-22 16:01:52來源：本站整理作者：ld點(diǎn)擊：
許多女性都存在一些乳房上的小問題，但發(fā)展成乳腺癌就是件麻煩事了。大家熟知的姚貝娜就是因?yàn)槿橄侔?fù)發(fā)而被奪走了年輕的生命。呵護(hù)乳房健康已經(jīng)是每一位女性都必須關(guān)注的事情。
全球每年有200萬女性患乳腺疾病；全球每年有50萬女性死于乳腺癌；每26秒就有一名女性被診斷出患乳腺癌；每1分鐘就有一名女性死于乳腺癌；臨床發(fā)現(xiàn)最年輕的患者只有14歲。
乳腺增生的疼痛程度隨著月經(jīng)周期發(fā)生規(guī)律性的變化：經(jīng)前期加重，經(jīng)期后緩解。其他還表現(xiàn)為有乳房腫塊，增生腫塊的大小也會(huì)隨月經(jīng)發(fā)生周期性改變。乳腺增生的腫塊呈片狀、塊狀或顆粒狀分布，大小不一，活動(dòng)度好，和周圍組織沒有粘連。與之相反，乳腺惡性腫物則常呈現(xiàn)進(jìn)行性增長，邊界不清，活動(dòng)度差，與周圍組織發(fā)生明顯粘連。
乳腺炎
乳腺炎多見于產(chǎn)后，尤其容易發(fā)生在產(chǎn)婦的產(chǎn)褥期。乳房劇烈疼痛，并伴有乳房紅腫，有明顯觸痛發(fā)熱等炎癥表現(xiàn)。
腋下疼痛也要注意
乳腺癌早期，其癥狀往往并不明顯，但因?yàn)槿榉康难杭傲馨头植紱Q定了乳房與腋窩組織有著千絲萬縷的聯(lián)系，腋窩往往成為乳癌轉(zhuǎn)移的第一目標(biāo)，所以腋下痛要想到乳腺癌的可能。除此以外，乳腺癌早期還是有特征性改變的，如乳頭有分泌物溢出、乳頭內(nèi)陷、乳房出現(xiàn)腫物。腫物表面凹凸不平、與周圍組織界限不清，乳房皮膚改變（如橘皮樣變）與色素沉著等。
酒精、尼古丁：據(jù)調(diào)查研究顯示，一個(gè)年輕婦女每周飲酒3～6次，每次250毫升的啤酒或者是185毫升的烈性酒，其日后患乳腺癌的危險(xiǎn)將增加30%～60%。因此，千萬不要讓酒精和尼古丁侵害了我們的健康。
飲食：高蛋白飲食容易誘發(fā)乳腺病甚至是乳腺癌，高脂肪低纖維飲食可使乳腺病發(fā)病率提高4倍以上。
情緒：國內(nèi)外大量臨床資料表明，性格內(nèi)向、精神長期抑郁、早期生活不幸福，是導(dǎo)致癌癥的重要因素。都市白領(lǐng)女性面臨激烈的競(jìng)爭(zhēng)，精神長期處于應(yīng)激緊張狀態(tài)，導(dǎo)致情緒上不穩(wěn)定、不平和。這些精神因素與不良生活方式加在一起對(duì)乳房造成進(jìn)一步的傷害，成為乳腺病以及乳腺癌發(fā)生的重要危險(xiǎn)因素。
胸罩不適：一款有著良好造型的胸罩，是女性雕塑迷人胸部曲線最直接、簡(jiǎn)便的方法。然而，胸罩佩戴不當(dāng)卻會(huì)給女性乳房帶來嚴(yán)重的危害。例如，乳房中有15～20根乳腺主導(dǎo)管，主導(dǎo)管下還有1～4級(jí)的小導(dǎo)管分別在乳房不同部位。而一些不合格胸罩的鋼托由于其不科學(xué)的重量設(shè)計(jì)，長時(shí)間戴在乳房上會(huì)壓迫乳房，使本來就脆弱的乳房組織發(fā)生變化，時(shí)間一長，很容易發(fā)生病變。
在自己感覺安全的時(shí)候脫掉全部上衣站在鏡子前，將雙手放在身體的兩側(cè)，然后雙手舉過頭頂，看看每個(gè)乳房的外形(而不是大小)有什么變化，皮膚表面有什么變化?乳頭有什么變化? 然后，雙手放在胯上使勁下壓，使你胸部的肌肉繃緊。左右乳房可能不一樣，這無關(guān)緊要，其實(shí)很少有人兩側(cè)的乳房是一模一樣的。
當(dāng)出現(xiàn)下列癥狀時(shí)去醫(yī)院就診：
一側(cè)乳房扁平或腫脹，而另一側(cè)卻沒有； 皮膚發(fā)皺； 輕輕擠捏乳頭，一側(cè)乳頭有分泌物； 一側(cè)乳頭發(fā)紅或有鱗狀外殼； 一側(cè)乳頭比另一側(cè)發(fā)硬。 你也可以躺在床上、躺椅或浴盆里檢查。當(dāng)你檢查右側(cè)乳房時(shí)，在你右肩下放一個(gè)小枕頭或靠墊，同時(shí)，將你的右手枕在頭下。這樣，乳腺組織在胸部分布更均勻。 用左手的食指、中指和無名指平放在乳房上，使手掌或指肚與乳房皮膚平行地輕輕觸按。你可以想像你的乳房是一個(gè)時(shí)鐘，然后左手按照時(shí)鐘的方向做圓圈運(yùn)動(dòng)。你的左手可以在“時(shí)鐘”最外部的12點(diǎn)處觸按，然后，移到1點(diǎn)的部位，然后繞一周回到12點(diǎn)處。在每側(cè)乳房的下弧線摸到一個(gè)狹長的、堅(jiān)硬的隆起是正常的。 然后向靠近乳頭的方向移動(dòng)，繼續(xù)按圓圈方向檢查乳房的每個(gè)部分，包括乳頭。至少要檢查三圈以上。要保證檢查到整個(gè)乳房，要注意乳頭和腋窩之間的地方，因?yàn)榇蠖鄶?shù)腫瘤位于這個(gè)部位。 然后，用同樣的方法檢查左乳房。 最后，用你的大拇指和食指輕輕地捏擠每一側(cè)的乳頭。 如果你發(fā)現(xiàn)有腫塊，一周后仍不消失，而且有清亮或血性分泌物，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
據(jù)一項(xiàng)研究分析證實(shí)，每周以每小時(shí)5千米~6千米的速度保持快走150分鐘的運(yùn)動(dòng)，可有效降低乳腺癌患者的死亡率，對(duì)體形偏胖者及停經(jīng)者尤其有效。該分析指出，運(yùn)動(dòng)對(duì)降低乳腺癌特異性死亡率、總死亡率均有效，確診后的運(yùn)動(dòng)對(duì)死亡率的降低要好于確診前的運(yùn)動(dòng)。確診前中等量的運(yùn)動(dòng)可使癌癥特異性死亡率降低17%，總死亡率降低20%；而確診后中等量的運(yùn)動(dòng)可使癌癥特異性死亡率降低19%，總死亡率降低39%，但高等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可使總死亡率降低48%。堅(jiān)持每周以每小時(shí)5千米~6千米速度快走150分鐘，對(duì)死亡率的下降尤為明顯。但運(yùn)動(dòng)量繼續(xù)增加時(shí)，對(duì)死亡率的降低效果就不再那么明顯了。
當(dāng)出現(xiàn)乳房疾病是不必太過驚慌，以現(xiàn)在的醫(yī)療水平，還是可以將乳腺癌的發(fā)作率降到最低的。同時(shí)，在生活中也要隨時(shí)注意乳房衛(wèi)生。保持乳房清潔才是預(yù)防乳腺疾病的最好辦法。
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